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減肥瘦身要吃的9款果蔬

2016-06-03 14:50:36  來源:360常識網   熱度:
導語:冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物,經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

許多MM都在考慮減肥瘦身要吃什么,小編推薦,減肥瘦身9種果蔬是首選!所以別再糾結于吃什么或者怎么運動了,一起來看看這9款能夠讓你瘦下來的果蔬吧:

1、冬瓜

冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物,經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

2、菠菜

含有豐富的鉀元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

3、紅蘿卜

也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養顏而又。各位MM不妨一試。

4、堅果

含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止松弛等問題的產生。

5、烏龍茶、黑咖啡

一定是純正,不加奶或糖,否則反而會增肥。

6、紅豆湯

煮一鍋不加糖的紅豆湯,可以成功的排出體內多余的水分。

7、冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米都有消脂,去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下,可以有效的幫助身體排清多余的水分,且做法簡單易實行。

8、小魚干

含有優質的鉀元素,美味而又有營養。

9、納豆

雖說味道不太好聞,但納豆含有豐富的鉀,而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。

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