牛肉是比較精瘦的一種肉類，脂肪含量沒有豬肉那樣多，所以很多喜歡瘦肉的人會非常喜歡吃牛肉的。而且牛肉的吃法也有很多，可以切片做成零食。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、吃牛肉有什么好處

2、黃牛和水牛哪個肉質口感更好？

3、怎么看牛肉是黃牛還是水牛

吃牛肉有什么好處

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2、牛肉含維生素B6

蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

3、牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4、牛肉含鉀和蛋白質

鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質。

5、牛肉是亞油酸的低脂肪來源

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

6、牛肉含鋅、鎂

鋅是另外一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

7、牛肉含鐵

鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。

8、牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進行訓練。

黃牛和水牛哪個肉質口感更好？

從肉質來看，黃牛肉更嫩，肉是棕紅色的，脂肪是淺黃色或深黃色，牛肉的味道也很可口。水牛肉的顏色是深紅色，纖維有點粗糙，相對松弛，煮熟時不易煮爛。最明顯的是，煮熟時黃牛骨頭有點黃，但是水牛骨頭更白。這就取決于您是愿意吃粗纖維的口味寡淡的水牛肉，還是肉質的口味更香嫩的黃牛肉。

怎么看牛肉是黃牛還是水牛

黃牛肉肉質比較結實，容易煮熟，熟了之后也比較容易爛；水牛肉肉質相對松軟，久煮不爛，牛肉湯還經(jīng)常會漂著一層很厚的油脂。分辨黃牛肉和水牛肉還可以從口感上來分別，黃牛肉由于肉纖維較細，吃起來口感比較嫩，也比較易煮、炒；水牛肉由于纖維粗，吃起來口感比較硬，煮的時間也要更長，炒就非�？季繌N師的水平了。黃牛肉肉質堅實，通常切口面呈大理石紋狀，肉質水分較少，而且肌肉粗硬，脂肪含量少；水牛肉肉質粗糙，切口面光澤強并帶有紫色，肉質干燥粘性小。

超市里賣的牛肉，都是專門養(yǎng)殖場養(yǎng)的菜牛，最大也就三佰多斤，這還說的是毛重，養(yǎng)殖時間最多一般也就一年半左右，牛肉吃起來沒有一點牛香味，同豬精肉差不多，而正宗的傳統(tǒng)大黃牛有七至八百斤，水牛上千斤，但這種牛肉現(xiàn)在吃不到了，偶爾吃上頓要看你的運氣了，而這種牛以前在農(nóng)村是散養(yǎng)的，吃的是野草，所以牛肉吃起來牛香味實足。

現(xiàn)在一般地區(qū)都已經(jīng)機械化種植了，就拿北斗七星老家來說，從2000年起整個鄉(xiāng)村就不見一頭耕牛了，原先那些老牛經(jīng)紀人，農(nóng)村耕牛師傅，買牛宰牛賣的人都失業(yè)了，都改行賣豬肉去了，就是山區(qū)有幾家喂黃牛的人家，他們喂牛是等到過年時才殺，并且數(shù)目有限，牛肉價格高得離譜，五六十塊一斤，一般人平時都吃不起它，只是說過年有客沒辦法買幾斤做火鍋，招待一下客人罷了。

看一看放在架子上面的肋骨，黃牛的肋骨大多數(shù)都是又粗又長，還有黃牛胸口那個骨頭看起來有點像三角形，而水牛胸口那個骨頭看起來有點圓，還有就是，黃牛肉脂肪比較多，而水牛肉脂肪就較少，小吃貨們，你們看懂了嗎？

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