金針菇中含有少量的熱量，大量的蛋白質，還有少量的脂肪，并且它還含有多糖，維生素等營養物質。金針菇中的氨基酸含量非常的多，高于一般的菇類，尤其是金針菇中的賴氨酸含量特別多，而賴氨酸可以促進兒童智力的發育和生長發育。下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、金針菇有毒性嗎

2、吃金針菇有哪些好處

3、吃金針菇一定要焯水嗎

金針菇有毒性嗎

金針菇本身沒有毒。

金針菇自身是沒有毒的，但是因為現在社會科技的發展，很多商家為了促進銷量喜歡使用甲醛處理金針菇，讓它看起來更鮮亮光滑，因此也就有了金針菇有毒的說法，所以在購買了此種金針菇的話需要在清水中浸泡一段時間才能食用。另外金針菇的口感雖然很脆嫩，但是如果在烹炒時沒有炒熟也會存有有毒物質，所以在吃的時候也要多加注意。

吃金針菇有哪些好處

1、增進食欲幫助消化

金針菇有一種獨特的清香，而且富含氨基酸，能增進食欲。此外，它的營養成分更能促進胃腸的蠕動，將體內廢物及時排出體外，對于蕁麻疹病情有便秘和消化不良問題的人來說很有幫助。

2、抗疲勞增加活力

吃過金針菇后，體內乳酸脫氫酶活力、肌糖原、肝糖原含量均顯著增加，這些物質都可以幫助我們消除疲勞感，腦力勞動者、重體力勞動者、還有老人和孩子、處于病期的人都可以適量多吃些。 3、提高免疫力防過敏

金針菇含有一種叫做樸茹素的物質，它可以增強身體免疫力，像是體質較弱的老人和兒童可以常吃。而且，研究人員還發現金針菇可以幫助預防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，而蕁麻疹也是過敏性皮膚病之一，因此只要對金針菇不過敏的人群，適量吃金針菇還能提高免疫力防過敏。

吃金針菇一定要焯水嗎

其實金針菇焯水也可以，但是也可以不焯水，它們兩種有壞處，有好處，比如如果我們選擇金針菇炒水的話，可以祛除它上面的一些異味，還可以讓他的味道變得更加的純正，并且口感都非常好，而且金針菇在菌類物質中都含有非常多的草酸，放在水中就可以祛除金針菇上含有一些草酸，而且經過焯水之后，它的水分會減少，能夠減少烹飪的時間，并且從味道和安全各個方面，金針菇焯水更加的科學健康，雖然會流失少量的營養，但是吃起來也會非常的健康，對我們的身體健康有利。

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