情緒總是不穩(wěn)定怎么辦比較好？

有的人總是情緒不穩(wěn)定。一會(huì)不開心，一會(huì)開心，這都是因?yàn)樾睦頉]有正確調(diào)理好自己的情緒，總是控制不住自己，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在變化自己的情緒，總會(huì)在不高興的時(shí)候任憑撒野，所以導(dǎo)致了今天的情緒不穩(wěn)定，促使每天都心慌意亂。接下來(lái)來(lái)看看如何調(diào)節(jié)這種情緒不穩(wěn)定的問題。

從心理學(xué)的角度，我首先要說(shuō)，心理學(xué)的原理告訴我們，情緒的波動(dòng)是正常的，人的情緒總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動(dòng)。人成熟的標(biāo)志之一就是不會(huì)因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而影響自己正常的行為。所以，只要你不為一時(shí)的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，那么心情就會(huì)逐漸好起來(lái)的，說(shuō)不定還能得到物質(zhì)方面的回報(bào);但是，如果你因?yàn)樾那閻毫佣趴v自己，做了傷害自己或他人的事，那么這種行為導(dǎo)致的不良后果只會(huì)使自己的心情更加不愉快、不穩(wěn)定。

第二，人是很復(fù)雜的，人的心情、需要和利益都在不停的變化。當(dāng)同學(xué)、同屋辦公室的同事心情都比較好，或者彼此沒有利益沖突時(shí)，關(guān)系是簡(jiǎn)單和融洽的，但是如果心情發(fā)生了變化或者有利益沖突時(shí)，那么心理比較敏感而又缺乏經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)覺得很痛苦。

另外，人在講話時(shí)，要根據(jù)對(duì)對(duì)方的熟悉和信任程度而有所選擇和保留。古人講"可與言而不與言，失人;不可與言而與言，失言。"意思是說(shuō)，可以交流而沒有交流，那么就是"失人"，失去了一個(gè)交朋友的機(jī)會(huì);不可以交流而交流了，就是"失言"。有人講，"寧可失人，不可失言"，從保證安全的角度講，一言既出，駟馬難追"，它會(huì)產(chǎn)生什么后果就不可預(yù)測(cè)的了。在人際交往的時(shí)候經(jīng)常失言，說(shuō)了不該說(shuō)的話，傷害了自己，也傷害的別人，影響人際關(guān)系。

知道該如何調(diào)節(jié)情緒了吧。小編還提醒大家要學(xué)會(huì)預(yù)防情緒不穩(wěn)定。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒有點(diǎn)不穩(wěn)定的意向，就要平靜下來(lái)，調(diào)和自己，讓自己冷靜，這樣做以后都不會(huì)出現(xiàn)控制不了自己情緒的問題了。