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頸椎頭痛的治療方法有哪些

2017-06-25 16:45:21  來源:360常識網   熱度:
導語:由于現在人的生活壓力越來越大,很多人年輕人年紀輕輕就患上了頸椎病,都是跟日常生活中工作疲勞等癥狀引起的。得了頸椎病不可忽視,一定要

由于現在人的生活壓力越來越大,很多人年輕人年紀輕輕就患上了頸椎病,都是跟日常生活中工作疲勞等癥狀引起的。得了頸椎病不可忽視,一定要及時的進行醫治,因為可能會因為此病而導致其它的并發癥,嚴重的會導致四肢麻木,造成自己身體活動障礙。那么,頸椎頭痛的治療方法是什么呢?

1、做戶外運動:軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的,缺乏活動會造成軟骨營養盤不良,進而導致退化。

2、工間5分鐘做操:快節奏的工作生活中也可保養頸椎,如利用工間休息做如下頸椎操:端坐進行頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮及順、逆盤時針環繞動作。每次5分鐘,動作要輕緩柔和。

3、及時主動調溫:頸椎最盤 怕受寒,所以要及時增減衣物,給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部,既有溫度又有風度。

4、游泳首選蛙泳:游泳是一盤項全身運動,能有效促進全身肌肉的血液循環,適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。

5、午晚摩頸放松:中午和晚盤 上,緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪,此時可用兩手手指互相交叉,放在頸部后方來回摩擦頸部,力度要輕柔,一次連續盤 摩擦50下,以頸部發熱為宜,可緩解頸椎疲勞、放松全身。

6、選擇健康枕頭:枕頭過高或過盤 低、床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達到肩部,盤 高度在10厘米左右,中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息。

7、學學大鵬展翅:看電視時別總坐著,更不宜窩在床上看,可在看時模擬大鵬展翅:輕輕彎腰至盤 90度,盤 兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜后方伸展開,越高越好,但不盤 要將頭抬起來,堅持5分鐘。

以上就是一些可以治療頸椎病的方法哦,按照以上的方法經常的去做,長期以往下來對身體都是有好處的,對于改善勁椎病也是非常有益的。當然如果覺得以上的方法并不能緩解癥狀的話,可以去醫院去尋求醫生的幫助,畢竟每個人的情況不同,可以根據醫生的指導來進行治療,希望得了頸椎病的患者可以早日康復!

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