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肩周炎會經(jīng)常復發(fā)嗎

2017-06-26 15:51:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:只要一說到肩周炎,其實很多人都非常的苦惱,因為有些人長時間的受到肩周炎問題的影響和困擾,當有一段時間,這些肩周炎的疼痛得到緩解之后

只要一說到肩周炎,其實很多人都非常的苦惱,因為有些人長時間的受到肩周炎問題的影響和困擾,當有一段時間,這些肩周炎的疼痛得到緩解之后,生活當中不太注重保養(yǎng)的話,有可能會復發(fā),所以我們就需要注意,針對性的預防以及治療方法,有效地避免肩周炎復發(fā)問題。

指揉痛點肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出現(xiàn)疼痛的部位都是治療的部位。用對側(cè)手指按揉患側(cè)肩部疼痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分鐘左右,可以松弛肩部軟組織,防止粘連。

揉穴止痛按壓患側(cè)合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨間,近第二掌骨橈側(cè)中點處;手三里穴位于前臂背面橈側(cè)上段,陽溪穴與曲池穴連線處,距曲池穴2寸處;曲池穴位于肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線中點,屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右,可以達到止痛的目的。

甩手晃肩彎腰、手臂下垂,用力前后、左右擺動手臂,然后做肩關節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動,動作幅度由小到大,由慢到快,每天堅持鍛煉,促進局部血液循環(huán),防止復發(fā)。

爬墻摸耳患者面對墻壁站立,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬摸,使上肢盡量上舉,然后再緩緩退下,回到原處,反復進行。或者以一側(cè)手指越過頭頂摸對側(cè)耳朵,兩手交替進行,每天反復20次以上。

想要預防肩周炎問題,最主要的還是生活當中的預防和保健, 因為很多時候患上肩周炎和自己,在生活當中注重保養(yǎng),以及存在不良的生活習慣都是有關系的,所以我們就需要了解這些常識,預防和降低肩周炎對我們造成的傷害。

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