怎樣修復(fù)駝背呢
駝背是很多人不知道到底該用什么方法來修正的現(xiàn)象，如果經(jīng)常駝背的話，那么長(zhǎng)期下來很多人會(huì)覺得這樣的現(xiàn)象對(duì)自己的生活影響和傷害非常的大，駝背是很多孩子在小的時(shí)候不注意自己的坐姿造成的，長(zhǎng)期下來的話還有可能會(huì)影響到脊骨，因?yàn)楹⒆釉谛〉臅r(shí)候骨骼還沒有發(fā)育得好，坐姿是什么樣的，那么孩子的駝背就會(huì)跟著長(zhǎng)，到底該怎么來修復(fù)駝背呢？
無論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
醫(yī)生通常會(huì)選擇這個(gè)修正駝背的好方法，在修正駝背的同時(shí)也要注意改善自己平時(shí)的坐姿還有一些姿勢(shì)不對(duì)的現(xiàn)象，要及時(shí)的糾正姿勢(shì)和狀態(tài)才是控制駝背最好的方法，在控制自己駝背癥狀的時(shí)候如果有必要的話，那么是可以選擇塑身和塑性的方式來糾正，避免駝背的現(xiàn)象找上自己。
