睡5分鐘等于6小時(shí)的絕密技巧
2017-04-18 12:05:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：把握睡覺竅門
上班族熬夜是很正常的事，可是熬著熬著就失眠了，失眠了就影響次日工作了，如此日復(fù)一日，當(dāng)然工作效果不高，對(duì)身體的傷害也
把握睡覺竅門
上班族熬夜是很正常的事，可是熬著熬著就失眠了，失眠了就影響次日工作了，如此日復(fù)一日，當(dāng)然工作效果不高，對(duì)身體的傷害也是很難調(diào)養(yǎng)好的。睡覺要把握睡覺竅門，才能睡得好睡得香，提高睡眠質(zhì)量。
根據(jù)醫(yī)學(xué)和筆者的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)。至于醒來覺得自己沒有做夢(mèng)，那是因?yàn)橥浟恕?/p>
訓(xùn)練自己睡著
通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭？
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)慣養(yǎng)成的，而并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間。尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過一定要在正午（白天12點(diǎn)）時(shí)間。夜晚則要再正子時(shí)（晚上12點(diǎn)）睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)一定要睡，哪怕是二十分鐘，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
過了正子時(shí)，即大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這是很糟糕的事情。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏。
所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
