夜間睡覺出汗怎么治呢
夜間的時間是非常寶貴的，因為睡眠是要在夜間的，而且夜間睡眠是黃金時期。夜間睡覺出汗是一件不算奇怪的事，相信很多人會有這種現(xiàn)象，而且絕大多數(shù)人是不會重視的，但是這必須要引起人們的重視，因為這不僅僅是身體的不適，那么如果夜間睡覺出汗怎么治？
一般稱為盜汗，盜汗中醫(yī)認為是由于陰陽失調，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。
夜間睡覺出汗怎么治？
1.被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
2、保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個夜間睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環(huán)。
3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。
5、適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
綜上所述，關于如果夜間睡覺出汗怎么治的詳細介紹就是這些了。夜間睡覺有些時候會出很多汗，這個現(xiàn)象的原因在上文已經(jīng)為大家敘述得很詳細了，希望大家如果有這樣的癥狀，不要不重視，一定要及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
