枕頭對睡眠有什么作用？
睡覺對于現(xiàn)在社會這么忙碌的人來說是一個(gè)非常重要的事情，我們白天工作都是很忙的只有晚上有一個(gè)好的睡眠我們才能第二天更有精神，但是我們現(xiàn)在的睡眠老是被很多因素所打擾。面對這么多問題有的是我們自己無法解決的所以我們需要在力所能及范圍內(nèi)給自己創(chuàng)造更好的睡眠條件，比如給自己配一個(gè)合適舒服的枕頭。
從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠，同時(shí)，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識。其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了，人睡覺時(shí)，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊Σ∪嘶謴?fù)病情確實(shí)有好處。現(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。
睡眠是我們繼續(xù)生存下來的必備條件，如果一個(gè)人連續(xù)一個(gè)星期不能睡覺，那么他的身體各各機(jī)能會因?yàn)檫^度疲勞而停止工作，所以我們要給自己創(chuàng)造更好的睡眠條件使自己生活更好。
