一般神經(jīng)衰弱失眠能治好嗎
現(xiàn)在在我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有好多人都知道神經(jīng)衰弱失眠的疾病，當(dāng)然患有這個(gè)疾病的人也是很痛苦的，每天睡眠都是嚴(yán)重的不足，有的還會影響人們的身體以及生活，有好多的人們會用一些藥物來調(diào)理，但是只是能起到一時(shí)的作用，并沒有特殊的效果，下面我們就來說一下神經(jīng)衰弱失眠能治好嗎有什么方法的介紹。
1、神經(jīng)衰弱失眠的治療要調(diào)整心態(tài)：治療失眠首先要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，正確看待社會激烈競爭下的個(gè)人得失，避免因挫折而引發(fā)心理失衡，樹立自信、樂觀、平和、積極的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我暗示，逐漸放松心智，有助于糾正失眠，促進(jìn)良好睡眠。
2、吐納法屬于神經(jīng)衰弱失眠的治療方法：首先是仰臥在床上，側(cè)臥也可以，心里保持寧靜，不要思考問題。然后雙手環(huán)抱下腹前方，深吸氣，然后是呼氣，氣快呼完的時(shí)候，不中斷地把它吸回來，再呼出，再吸回，這樣會有一種綿綿不絕的感覺，注意呼吸過程中舌尖要抵住口腔上腭。
3、神經(jīng)衰弱失眠的治療要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：治療失眠可從調(diào)節(jié)不良生活習(xí)慣開始，如糾正不規(guī)律的生活作息習(xí)慣，保證充足的夜間睡眠時(shí)間，限制白天睡眠時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持安靜清潔的臥室環(huán)境，避免強(qiáng)烈光線刺激等，避免不良的飲食習(xí)慣，如睡覺前禁止喝茶或飲酒等。
4、按摩法屬于神經(jīng)衰弱失眠的治療方法：先用食指或大拇指從印堂至神庭往返推按5～6次，再從印堂沿眉弓至太陽穴往返5～6次，再雙手多指同時(shí)從太陽穴經(jīng)耳上、耳后推至風(fēng)池穴，以上推法中度用力，緩慢操作10余次，能疏通頭部經(jīng)絡(luò)。最后雙手多指分開，用指端快速叩擊頭部穴位并抓摩頭皮約5～6分鐘。
以上都是針對神經(jīng)衰弱失眠能治好嗎有什么方法的介紹，希望大家對于這個(gè)疾病有一定的了解，只有對病情有一定的了解之后才能夠選擇更好的方法來治療，神經(jīng)衰弱失眠這個(gè)病最好能夠自己調(diào)理一下，也不要總是來依靠藥物治療的，自己也要有一定的生活調(diào)理，不能在熬夜了，生活作息時(shí)間也要好好的改變一下。
