心慌失眠該吃什么好
現(xiàn)在很多人都有心慌失眠的癥狀，對(duì)于這種癥狀，大家都苦惱不已。其實(shí)不用慌張，小編來(lái)幫你！出現(xiàn)失眠，親們不必過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)樵绞蔷o張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)于這種狀況，小編建議通過(guò)食療來(lái)改善。因?yàn)槭朝熂葘?shí)惠，又無(wú)副作用，是最佳選擇！
1、桑椹湯
取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補(bǔ)血等功效。鮮果上市季節(jié)常食適量，對(duì)于用腦過(guò)度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時(shí)皆宜的養(yǎng)血、補(bǔ)腦、安眠的佳品。這種女性失眠的食療方法，可收到安眠的好效果。
2、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)岱场０俸衔陡饰⒑疅o(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對(duì)心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。
4、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
雖然食療是特別好的選擇，但是由于其功效慢，所以親們一定要每天堅(jiān)持，同時(shí)再輔助一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)：中老年人可以每天打打太極，青年人可以打打球、跑跑步、或者練練瑜伽，這些都是不錯(cuò)的選擇呢！希望看到這篇文章的人，每天都有好心情，事事順心，早日擺脫煩惱。
