中醫(yī)治療焦慮失眠有哪些方法
2017-05-26 21:22:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：中年人往往都是既要撫養(yǎng)小孩子，又要贍養(yǎng)老人，這就導(dǎo)致了他們的生活壓力要比其他的人大很多，所以失眠在中年人身上也是很常見的，由于精神
中年人往往都是既要撫養(yǎng)小孩子，又要贍養(yǎng)老人，這就導(dǎo)致了他們的生活壓力要比其他的人大很多，所以失眠在中年人身上也是很常見的，由于精神壓力過大導(dǎo)致的失眠被叫做焦慮性失眠，這種失眠用中醫(yī)來治療效果還是不錯的，但是具體的治療方法都有哪些呢？我們一起來看看吧。
一：焦慮性失眠的表現(xiàn)
1、夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感。
2、入睡困難和頻繁覺醒。
3、多夢易醒，醒后不易入睡除此之外焦慮性失眠，大多數(shù)有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表。
二：如何治療焦慮性失眠
1 小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2 熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產(chǎn)生睡意(在睡前1小時喝)。
3 柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
要擁有一個好的睡眠，不光是要接受治療，平時還要注意睡眠衛(wèi)生，像是蓋得被子之類的要經(jīng)常拿出去晾曬，這樣睡眠的環(huán)境好了睡眠的質(zhì)量就會上去了，此外，睡覺的時候不要把枕頭墊的太高，這樣不僅會導(dǎo)致失眠，還會造成頸椎疾病。
