睡前泡腳好處有哪些呢

隨著現代社會人們對自身身體保健的要求不斷提高，于是越來越多的足部保健店出現在人們的視野中。從中我們就可以看出人們對足部護理的重視度在不斷提升，而很多養生專家也提出了在睡前泡一下腳，這樣對我們的身體有極大的好處。因此睡前泡腳好處有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。

水不要太燙，四五十度經可以了?？梢赃吪葸吿驘崴?，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。

泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。

腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

俗話說，病從寒中來。尤其對婦女來說，很多婦科病都是體寒導致，再加上女性的生理特征，這使她們的身體容易出現氣血兩虧。堅持泡腳三個月至一年，一定能收到奇效。

泡腳的四個忌諱：一、忌飯后或者空腹泡腳。二、忌水溫過高。三、忌時間過長。四、忌自作主張亂放中藥。另外處于經期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。

泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經的活躍期。

泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現。堅持一段時間后，可以有效緩解。

有個年輕的女孩，她的問題是面色蒼白，從來沒有紅暈。這是血虛的表現。堅持泡腳一個冬天后，氣色非常好，嘴唇的顏色也好看了很多。

泡腳，關鍵在于堅持。

花椒水泡腳，可以除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。方法是將花椒熬水煎湯后泡腳就可以了。

痛經往往是體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當歸來泡腳。還可以令皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼。

有風濕骨痛，怕冷怕涼的朋友，可選用有溫通功用的干姜。

糖尿病是陰虛，用黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡腳

以上幾段文字的內容就為我們很好地介紹了在睡前泡腳的種種好處，相信只要認真看了上述內容的朋友們心中也已經有了更多的感觸和體會。當然我想告訴大家的是，要想將泡腳的好處發揮到極致，那也就需要我們掌握正確的泡腳方法，以及泡腳的最佳時間，同時也要選用正確的泡腳材料。