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按摩頭皮 緩解壓力

2017-07-01 08:42:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頭皮按摩六步驟: (一)浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。 (二)按揉頸項(xiàng):

頭皮按摩六步驟:

(一)浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。

(二)按揉頸項(xiàng):用兩手的中指按在風(fēng)池穴,先按穴位兩個八拍,再以順時針方向揉穴位兩個八拍,再從風(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個八拍。

(三)按揉太陽穴:以兩手食指按在雙太陽穴,依順時針方向揉四個八拍。

(四)按揉百會穴:用其中一手之中指按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,重復(fù)一次,共八個八拍。

(五)點(diǎn)激頭頂:用雙手的食、中、無名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部,做四個八拍。

(六)梳發(fā)與摩頂:先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作,一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個八拍;重復(fù)二次,共九個八拍。

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