目錄：

第一章：六“然”可養(yǎng)性情

第二章：健心“八戒”益健康

第三章：學(xué)蘇東坡：風(fēng)景不轉(zhuǎn)心境轉(zhuǎn)

修身養(yǎng)性可比單純的保養(yǎng)身體難得多，很多人都達(dá)不到遇事泰然自若的心境。那么如何養(yǎng)性情？

六“然”可養(yǎng)性情

幸福感帶給身心的感受，如同春天的花香、夏日的繁茂、秋天的碩果、冬天風(fēng)雪中溫暖的家園，是生命力的依托，對(duì)健康長(zhǎng)壽十分重要。而現(xiàn)實(shí)的幸福不僅需要基本物質(zhì)條件，還需要每個(gè)人在修身養(yǎng)性中獲得。明末著名思想家王夫之提出的“六然”修身格言，對(duì)中老年人保持樂觀豁達(dá)、安康幸福地度過每一天，不無裨益。

自處超然

對(duì)待自己生活中發(fā)生的一切，都能采取超然達(dá)觀的態(tài)度，不為外界得失謎失自己的善良淳樸的本性。王夫之所說的“自處超然”，重在“心處”，因?yàn)?ldquo;心亂則百病生，心靜則百病息”。如果心總是忐忑不安，身體很難健康。自處超然能幫助人們遠(yuǎn)離矛盾糾紛，保持美好的精神狀態(tài)。

處人藹然

放寬人生境界，與人相處采取友善的態(tài)度，滿身祥和之氣，自然得享天年。自古以來愛和敬都是雙方的，愛人者人恒愛之。有人總結(jié)了人與人要有“七互”的待人處世之道：互信、互敬、互愛、互幫、互慰、互讓、互諒。處人藹然有利于天地人和，有利于健康長(zhǎng)壽。

無事澄然

心無妄念，精神寧?kù)o，善于享受閑逸的生活，從寧?kù)o中獲得樂趣。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“恬淡虛無，真氣從之”。過去幾十年，人生多少奮斗拼搏，多少恩恩怨怨，已如過眼煙云。邁進(jìn)晚年猶如航船進(jìn)入平靜的港灣，應(yīng)學(xué)會(huì)享受邪份寧?kù)o祥和，遇事從容圓緩。

有事斬然

遇事要多謀果斷，而不要優(yōu)柔寡斷。因?yàn)槊艿男哪顣r(shí)間越久，給人們帶來的心理壓力越大，對(duì)身心的損害就會(huì)越重。著名生理學(xué)家巴甫洛夫說過：“一切頑固、沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”因此，要善于及時(shí)處理矛盾，盡快求得心理平衡。

得意淡然

當(dāng)事業(yè)有成、碩果累累之時(shí)，切不可得意忘形，要謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁，保持一顆平常的心，這是一個(gè)人的美德和福根。正如古希臘哲學(xué)家蘇格拉底所說：“謙虛是藏在土中甜美的根，所有崇高的美德由此發(fā)芽滋長(zhǎng)。”

失意坦然

縱有失意之時(shí)，也應(yīng)胸懷坦蕩，不讓“失落”困擾，保持心情愉快充實(shí)。人生在世，不如意事十有八九，如同對(duì)待失意，是對(duì)人的一種考驗(yàn)。

老年朋友們，走過彎彎曲曲的山澗，闖蕩過無數(shù)艱難險(xiǎn)阻，見識(shí)過種種風(fēng)云變幻，對(duì)意外之喜或突臨煩惱，請(qǐng)保持長(zhǎng)者的風(fēng)度，從容坦然。

健心“八戒”益健康

美國(guó)哈佛大學(xué)的一些學(xué)者用了40年的時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)：在2l歲和46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡；而在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲前死去。為此，有關(guān)專家提出了養(yǎng)生“八戒”，也許會(huì)對(duì)人們有所啟示。

戒疑

疑心病者，總以為別人在暗算自己， 一言一行都提防，坐立不安，經(jīng)常失眠。

戒妒

妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

戒卑

覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和別人共事，愈來愈孤僻，越來越古怪。

戒傲

自以為是，總認(rèn)為自己天下第一。周圍的人對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

戒躁

容易發(fā)脾氣，臉紅脖了粗，或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

戒愁

整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

戒慎

時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說錯(cuò)話，怕做錯(cuò)事，怕得罪人。

戒悲

一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。

學(xué)蘇東坡：風(fēng)景不轉(zhuǎn)心境轉(zhuǎn)

1082年的某一天，蘇東坡途中遇雨，沒帶雨具。常人只有狼狽二字，雨點(diǎn)打在竹林里發(fā)出清響，不是不寒心的。好一個(gè)蘇軾，就這樣寫下宋詞中我的最愛：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。”

不用“不聽”，而用“莫聽”

不聽，那種堅(jiān)決，就要運(yùn)用意志力，跟雨聲抗衡。莫聽，是你可選擇聽，但聲音也只是外物，你的心可以決定聽得到，聽不到。著一“莫”字，境界就從容自主起來。

“何妨吟嘯”，那何妨也是一種優(yōu)游，反正落湯雞的現(xiàn)實(shí)無法改變，倒不如吟起當(dāng)時(shí)的流行曲。無法改變的事情，就讓它自然存在吧。

蘇老當(dāng)時(shí)只拿著竹拐杖，穿《倩女幽魂》內(nèi)那種草鞋，從頭到腳盡濕，沒有騎馬。但他說：“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？”從負(fù)面自嘲發(fā)掘出樂趣，雨中持杖穿輕便草鞋，比騎馬還輕便。

雨停了，金句來了：“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風(fēng)雨也無晴。”境界較低的是，好了，雨停了，身干了，雨后自有晴天，做人無須在逆境中頭發(fā)亂了。蘇東坡卻更通透無礙，雨可以不是雨，逆境中憑心境自樂，于是，晴也不是晴天，萬法無常之變已與他心境無關(guān)。

我常常想，萬一時(shí)運(yùn)低見鬼，也會(huì)學(xué)蘇老，心里無鬼，于是，看不見。看不見，然后轉(zhuǎn)身走開，吟嘯：“也無風(fēng)雨也無晴。”

這七個(gè)字的境界，值得我們?cè)跓o常變化的處境中用來做口頭禪。

結(jié)語：平和的心境不僅僅能讓我們遇沉著、在患難中保持樂觀的心情，它更能幫我們的健康錦上添花！（文章原載于《健康指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：黃根柱；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：王志明、林夕，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）