人的這東西老一點(diǎn)才好
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，好多人對(duì)于這點(diǎn)都很明白，多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)保持康健，如果你整天懶散，沒(méi)事就只想著往某一個(gè)地方一呆，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅身體的健康受到威脅，你身體內(nèi)部的各個(gè)器官也會(huì)因?yàn)樯眢w不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)而受到“牽連”，人的血液是流動(dòng)的，只有血液“動(dòng)”起來(lái)，身體才會(huì)保持充分的活力。
中醫(yī)講究從內(nèi)部調(diào)理，由內(nèi)向外逐步緩慢進(jìn)行，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，最重要的器官當(dāng)屬心臟、肺、大腦。可以這么說(shuō)，如果它們能夠正常“運(yùn)轉(zhuǎn)”，長(zhǎng)壽的夢(mèng)想可能就不遠(yuǎn)了，可“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)卻很骨感”，太多的不穩(wěn)定因素都會(huì)讓人心力憔悴，所以保護(hù)好它們的正常運(yùn)行非常重要，針對(duì)此情況，下面為大家介紹一些有效的方法。
一、心臟
這個(gè)不必多說(shuō)，沒(méi)有了心臟，人也就不復(fù)存在了。心臟作為人體最重要的器官之一，維系著細(xì)胞各種新陳代謝和功能，維護(hù)血液的不斷循環(huán)，是身體不可或缺的重要一環(huán)。既然心臟如此重要，那不是大多數(shù)人都非常重視嘍？顯然不是，大多數(shù)人對(duì)它的重視程度顯然不夠，吸煙、喝酒的人群還在不斷的壯大，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律、暴飲暴食都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣很重要，一是要多多鍛煉身體，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體的新陳代謝;二是要保證合理的飲食，多吃“三低”的食物，不平衡的膳食都會(huì)引發(fā)各種心血管疾病，引發(fā)心臟衰竭。所以，多多關(guān)注心臟的保養(yǎng)和維護(hù)很重要，稍有不慎，追悔莫及。
二、大腦
大腦是人用來(lái)思維的重要器官，大腦也是全身耗氧量最大的器官，約占人體總耗氧量的四分之一。而至今，人類的思維并沒(méi)有完全被開(kāi)發(fā)，暫時(shí)是有限的，所以人也很容易產(chǎn)生思維定勢(shì)的錯(cuò)覺(jué)，從某一方面來(lái)說(shuō)，還是因?yàn)槿说恼J(rèn)知存在缺陷。俗話說(shuō)，“活到老，學(xué)到老”，不斷的學(xué)習(xí)和充實(shí)自己很重要，在精力有限的情況下，需要更多的提高效率。
由于大腦的工作原理是細(xì)胞以電流形式在水中傳播，所以多喝水是完全有必要的;多出去看看外面的世界，多多交往一些朋友，總而言之就是陌生的事物，對(duì)大腦的刺激也會(huì)增多，最終大腦的思維能夠長(zhǎng)此以往的保持高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，變得更加的活躍。平時(shí)也可以多吃一些健腦的食物，富含維生素類和鈣類更是尤為突出，像魚(yú)類、核桃以及動(dòng)物內(nèi)臟，對(duì)大腦的發(fā)育和保養(yǎng)有獨(dú)特食療。
三、肺
“同呼吸，共命運(yùn)”，一句耳熟能詳?shù)脑挘训榔屏诵呐K和肺，作為人體的“左右手”，二者相輔相成的偉大藍(lán)圖。作為和心臟同為人體最重要的器官，它們共同維系著人體最重要的一環(huán)—呼吸。隨著工業(yè)化社會(huì)的快速發(fā)展，產(chǎn)生了越來(lái)越多的不和諧的因素，像空氣污染、環(huán)境污染等一系列的污染，都對(duì)我們的肺造成了嚴(yán)重的傷害，人類好多疾病都是因此而起。不僅如此，香煙也成為了危害肺部又一大“罪人“，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)的人都有吸食香煙或者二手煙的經(jīng)歷，這也給肺增加了很大的壓力，一時(shí)間，空氣彌漫著銷煙的味道！
情況如此嚴(yán)峻！是時(shí)候來(lái)保護(hù)一下自己的“肺”了，建議多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、室內(nèi)瑜伽等，都增加人體和外界氣體的交換，直接激活“肺動(dòng)力”，促進(jìn)肺部的“成長(zhǎng)”;盡量減少吸煙喝酒和刺激性的東西，這些都是傷害肺部的“兇手”。
總結(jié)：心臟、大腦、肺，作為人體不可或缺的“鐵三角”，擔(dān)當(dāng)著人體最最重要的角色，無(wú)法替代，舉足輕重！不僅需要我們減少危害和增加保護(hù)措施，更重要的是讓它們“動(dòng)起來(lái)”，只有“動(dòng)”起來(lái)，整個(gè)人體才會(huì)更加活躍，人也會(huì)更加健康。看了本文的介紹，你是不是對(duì)自己未來(lái)的方向更加明確了呢？想健康，要趁早！
