在生活節(jié)奏越來越快的今天，很多人往往會忽視自己的身體健康，養(yǎng)成了許多不好的生活習(xí)慣。很多人對這些不良習(xí)慣不以為然，當(dāng)身體有些小病小痛的時候，也只是吃藥應(yīng)付了事。其實身體的這些小病小痛已經(jīng)是一種警告了，而造成疾病入侵我們身體的主要原因正是生活中我們養(yǎng)成的這些壞習(xí)慣，那么哪些壞習(xí)慣會損害我們的健康呢？

一、總是吃太飽

吃飯是我們每天都要做的事情，不僅為了填飽肚子，消除饑餓感，也是身體補充營養(yǎng)的主要來源。我們都知道餓著肚子的滋味確實很難受，所以不少人擔(dān)心會餓，吃飯的時候總是吃得很飽。

其實吃太飽是一個很不好的習(xí)慣，雖然可以消除饑餓感，并且長時間不會感到饑餓，但是這樣對腸胃消化和大腦都有著很大的傷害。

吃太飽的話，就會給腸胃消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化時間延長，腸胃消化能力變差，時間長了就會造成腸胃功能紊亂，埋下胃病的隱患，也會讓身體發(fā)胖。

吃太飽的話，大腦血液大量涌向胃部來幫助消化，這樣就造成大腦長時間供血不足，大腦功能也會受到影響，甚至也會加速大腦的早衰。

二、喝水太少

水是生命的源泉，我們的生命中絕對不能離開水，所以我們每天必做的事情就是喝水。

但是生活中不少人其實不太愛喝水，主要是因為工作的繁忙，當(dāng)全身心投入到工作中時，便會忘了喝水，等到手里工作忙完了，才想起來喝口水，此時早已經(jīng)口干舌燥了。

如果體內(nèi)水分不足的話，不僅會讓我們感到口渴，而且也會造成身體新陳代謝速度變慢，機體無法正常運行，身體健康也會受到影響。

另外，如果體內(nèi)水分不足，腸道會變得干澀，腸道蠕動力變差，導(dǎo)致排便受到影響，體內(nèi)毒素也會積聚在腸道而無法排出，而中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)毒素是“萬病之源”，所以喝水少影響排毒，導(dǎo)致身體被疾病困擾著。

三、久坐不動

隨著生活節(jié)奏的加快，人們在工作中要投入大量的時間和精力，為了可以盡快完成手里的任務(wù)，不少人每天都會伏案而坐很長時間，直到手里的事情完成了，才會起身活動一下。

其實久坐的危害是非常大的，只是不少人并沒有當(dāng)回事，當(dāng)我們感到肩頸疼痛的時候，實際上就是久坐導(dǎo)致頸椎受到了傷害。

久坐會導(dǎo)致身體的血液流向下半身而無法順暢回流到上半身，導(dǎo)致下半身會變得粗壯，有人說坐的時間長，屁股會變大，就是這個道理。

而久坐最大的危害就是傷害頸椎。正常頸椎呈現(xiàn)的是“S”字形狀，而坐下來的時候，我們的頸椎則呈現(xiàn)出“C”字形狀，時間長了，頸椎長期處在一個壓迫狀態(tài)，導(dǎo)致血液集中在頸椎處而無法流通，就會引起頸椎病。

頸椎病可不僅僅會讓人覺得頸椎疼痛，變形的頸椎還會壓迫肺部，同時導(dǎo)致大腦與身體的血液流通受到影響，導(dǎo)致人呼吸受到影響，并且常感到疲倦、頭暈，嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致癱瘓！

四、躺著玩手機

手機現(xiàn)在已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一部簡單的通訊工具了，在我們的生活中，手機扮演著很多重要的角色，因為手機越來越智能，可以幫助我們完成任何事，不夸張的說，我們衣食住行往往只需要一部手機就可以搞定了。

不過手機也給人們帶來了很多弊端，就是很多人每天玩手機的時間非常長，而且不少人都喜歡躺在一個地方玩手機。

玩手機最大的傷害就是眼睛，因為手機的屏幕往往比較小，亮度又比較高，眼睛長時間盯著手機屏幕，就會導(dǎo)致眼睛疲倦、充血，時間長了就會導(dǎo)致眼睛干澀，視力也是會下降的。

另外，躺著玩手機的時候，實際上我們的頭部是一個低頭的姿勢，時間長了，對頸椎也是會有很大的傷害，導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。

不僅如此，手機這樣的電子產(chǎn)品終究是有輻射，雖然其輻射可能比較小，但是如果玩手機時間長了，加上手機總是貼身攜帶的話，那么手機輻射也會對人體造成很大的傷害！

五、睡前看電視

睡覺是我們每天都要做的事情，否則身體的體力和精力無法得到恢復(fù)，這樣整個人的精神狀態(tài)變差，身體健康也是會受到影響的。

而不少人喜歡在睡前看會電視，等到覺得疲倦了才會睡覺，雖然人體睡著了，可是我們的大腦卻還處在一個興奮狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為“睡覺先睡心”，只有心平氣和了，才有助睡眠，如果大腦處在興奮狀態(tài)而得不到及時的休息的話，導(dǎo)致第二天起床常會覺得疲勞，大腦也是昏昏沉沉的，不僅影響睡眠質(zhì)量，而且也會加速大腦的衰老。

結(jié)語：上述五種壞習(xí)慣相信大部分人都有，人們覺得這樣的習(xí)慣很正常，或者說每天都會這樣做，實際上這些壞習(xí)慣嚴(yán)重傷害了身體，導(dǎo)致我們的身體被各種疾病困擾著，所以我們想要趕走疾病，想要身體健康，就一定要杜絕這五種壞習(xí)慣。