對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，除去先天有遺傳病的人，我們從出生后，身體并沒有受到疾病的困擾，可以說(shuō)，通常情況下我們天生都是一副無(wú)病的體質(zhì)。但是很多人現(xiàn)在正遭受疾病的困擾，身體健康程度一步步下滑，身體免疫力不斷下降，讓人苦不堪言。其實(shí)想要提高身體免疫力，保持健康的體質(zhì)并不難。

哪些生活習(xí)慣會(huì)摧毀健康

1、久坐不動(dòng)

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作中投入大量的時(shí)間和精力，每天為了完成手里的工作而兢兢業(yè)業(yè)，往往伏案而坐很久，手里的事情沒結(jié)束，他們都不會(huì)起身活動(dòng)的。

這樣的久坐雖然體現(xiàn)了對(duì)于工作的認(rèn)真和負(fù)責(zé)，但是對(duì)健康卻造成了很大的傷害。

久坐會(huì)讓人的下肢變得粗壯，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，血液集中在下半身，而無(wú)法順暢回流到上半身，這樣就會(huì)導(dǎo)致下半身變得粗壯。

另外，久坐不動(dòng)會(huì)對(duì)頸椎造成非常大的傷害，正常情況下，頸椎呈現(xiàn)出“S”的形狀，而當(dāng)我們坐下來(lái)的時(shí)候，尤其是坐在椅子上的時(shí)候，此時(shí)頸椎則呈現(xiàn)出“C”的形狀。

如果坐在那的時(shí)間長(zhǎng)的話，那么頸椎將長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)壓迫的狀態(tài)，這樣頸椎就常會(huì)有酸痛感出現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)展為頸椎病，嚴(yán)重危害身體健康。

2、吃得太飽

吃飯是我們每個(gè)人每天必須要做的事情，這樣不僅可以幫助我們填飽肚子，我們也可以從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而維持機(jī)體的正常運(yùn)行。

不過(guò)不少人都害怕這一頓飯沒吃飽的話，很快就會(huì)餓，餓著肚子的滋味可著實(shí)不好受，所以常有人喜歡吃得飽飽的，喜歡這樣的飽腹感。

吃得飽飽的的確讓人非常滿足，但是如果經(jīng)常這樣的飽腹，那么對(duì)身體健康可就不好了。

常吃得太飽就會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的食物無(wú)法被及時(shí)消化掉，就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。

另外，吃完飯后，為了幫助消化胃中的食物，大腦的血液就會(huì)大量涌向腸胃，而身體的血液總量是固定不變的，所以就會(huì)造成大腦供血不足。

經(jīng)常吃太飽的話就會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期供血不足，大腦的功能也會(huì)受到影響，長(zhǎng)此以往就會(huì)加速大腦的衰老，嚴(yán)重的甚至還會(huì)形成“老年癡呆”！

3、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜也是摧毀你體質(zhì)的一種方式，很多人只是以“身不由己”為借口。但是小編還是要和大家講解一下經(jīng)常熬夜是如何摧毀身體健康的。首先睡眠是人體恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間段，如果睡眠時(shí)間不夠充足，將會(huì)影響身體恢復(fù)原本的活力。兒童的健康睡眠在10小時(shí)作用，成年人的健康睡眠時(shí)間則在8小時(shí)左右。

其次，睡眠時(shí)間是身體自我排毒的時(shí)間，夜晚11點(diǎn)之后身體的五臟六腑在依次排毒，將身體內(nèi)部的毒素排出體外。很多人認(rèn)為自己體內(nèi)沒有什么毒素，殊不知我們每時(shí)每刻呼進(jìn)身體的空氣中就含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，我們一日三餐吃進(jìn)去的食物中也有身體不需要的“垃圾”。這些物質(zhì)如果不能及時(shí)排出體外將會(huì)成為體內(nèi)的“百病之源”。

所以，小編建議大家一定要保證正常的睡眠時(shí)間，不可經(jīng)常熬夜，否則將會(huì)因小失大，沒有了健康的身體，就沒有了奮斗的本錢。

4、有病不醫(yī)

小時(shí)候，我們的父母就教育我們，如果身體有了病痛，最好去醫(yī)院檢查一下，但是當(dāng)我們長(zhǎng)大后，這些話就會(huì)忘在腦后。

當(dāng)身體有一些病痛的時(shí)候，很多人想到的不是去醫(yī)院檢查，而是吃些藥物來(lái)止住病痛，而且這樣的經(jīng)歷相信不少人都會(huì)有過(guò)的。

其實(shí)身體有一些小病痛的時(shí)候，往往意味著身體健康出了問(wèn)題，雖然吃藥的確可以緩解病痛，但是長(zhǎng)期以往的話，身體反而會(huì)增強(qiáng)了耐藥性，導(dǎo)致藥物無(wú)法消除病痛。

更重要的是，很多病痛往往都是大病來(lái)臨前的征兆，打個(gè)比方，胃癌早期的時(shí)候，就常會(huì)有胃部隱隱作痛、食欲不振的癥狀，如果我們只是以為這是簡(jiǎn)單的胃病，只是吃一些胃藥就應(yīng)付了事的話，那么胃癌將會(huì)一步步惡化，最終難以治療，甚至還會(huì)剝奪我們的生命。

所以當(dāng)我們的身體有些病痛的時(shí)候，千萬(wàn)不要覺得忍著，或者吃藥就可以解決的，最好還是去醫(yī)院檢查一下，檢查出疾病就可以盡早治療，這樣就可以幫助身體免受疾病的侵害了。

結(jié)語(yǔ)：誰(shuí)都不愿意被疾病困擾，身體健康了，我們才可以有足夠的資本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良習(xí)慣，如上述小編所提到的四種習(xí)慣是很多人都會(huì)有的，殊不知這樣的習(xí)慣正在一步步摧毀身體健康，所以我們想要身體健康，想要身體不被疾病困擾著，一定要改掉這些不良習(xí)慣。