人們在日常保健事項中最為關注的便是做好防病的事項，以此更好的維護身心的健康發展。然而養生的方法有很多，有的時候掌握一些巧妙的方法不僅省事還能起到事半功倍的作用。今天小編就為大家介紹一個簡單巧妙的方法，只要經常用飲食中的一些食物敷在腳心上便能輕松補腎防病。

用什么敷腳心能補腎防病

人們將腳部稱為人體的“第二心臟”，可見腳部對人體的重要性，其中，在腳心處還隱藏了諸多重要的養生穴位，其中涌泉穴便是腳心上最為重要的通腎經的穴位，經常對其進行刺激方能起到固腎養生的作用。

另外，腳部位于人體最下部，外界的濕寒之氣很容易在腳部產生淤積，且很難排出體外，而長此以往便會使得體內的寒濕之氣堵塞人體的經絡，進而誘發一系列疾病的產生。

1、白芥子

白芥子是一種常見卻很珍貴的中藥材，具有透達經絡、散寒理氣的作用，中醫認為，白芥子味辛、性溫，屬于溫熱之藥。

而白芥子不僅能內服調病，而且還可外敷補腎。所以，不妨利用白芥子搗碎之后調成糊狀，然后敷在腳心的位置。

在白芥子中含有白芥子油的成分，這種物質對皮膚黏膜產生一定的刺激作用，所以敷在腳心處能使得腳心處的位置逐漸發熱，使得熱力源源不斷的透過腳心傳入身體，并使得體內的寒氣排出體外。

而腳心位置又是腎經的重要穴位，白芥子敷在腳心能激發腎經的真氣，同時腎臟喜溫惡寒，只有腎臟得到溫補，便能有效增強腎臟的機能，達到固腎養精的作用。

在白芥子中還含有芥子酶的物質，只有在水分的作用下才能發揮其最大的活性，所以在用其敷腳心的時候，最好先用溫水對腳心濕潤一下，另外敷在腳心的時間最長不宜超過30分鐘。

2、大蒜

大蒜是日常飲食中十分常見的一味調味食材，且具有極高的營養價值，常吃能起到較好的強身防病的作用。然而大蒜不僅能吃，還能將其搗碎然后用其敷在腳心的位置，用來防病補腎。

大蒜具有一定的發散作用，敷在腳心處能很好的對腳心的涌泉穴起到良好的刺激，使得體內的虛火快速的逼出體外。并且利用大蒜敷腳心還能使上火下行，既不會對人體內的陽氣產生損傷，同時還能輕松祛除虛火。

其中對于女性而言，養生效果更是很有利，因為很多女性的體質多為寒性，且多有“上熱下寒”的這個字，其中肺部、肝部等器官氣火比較大，但是子宮卻多呈寒性之癥，所以女性若常用大蒜敷腳心怎能有效調節體寒的癥狀，這也是溫養子宮的有效方法。

但是，在利用大蒜敷腳心的時候，敷腳的時間也不宜過長，因為大蒜具有極強的刺激性，當敷在腳心的時候易對本身就脆弱的皮膚產生不良的刺激，所以若感到腳心有刺痛、滾燙的感覺就則需及時去掉，隨后用溫水將腳心擦洗干凈。

3、生姜

生姜是人們日常生活中常吃的一道食物，同時將生姜切成片敷在腳心還能起到極好的補腎防病的作用。

從中醫的理論來看，生姜辛、溫，能回陽通脈，具有極好的溫熱散寒的功效，所以用生姜敷腳心能有效的促進腳部的血液循環，并能促進體內的濕寒之氣排出，這也是調理人體內循環的重要因素。

同時，腎經得到溫熱的滋養也能起到升發體內陽氣的作用，起到極好的暖腎的滋補功效。

腳心保健強身的方法

經常對腳心的部位進行按、捏、揉等按摩方式都能對腳心處所隱藏的穴位及經絡產生良好的刺激，進而達到“固真氣、降虛火、補腎臟”的養生作用。

另外，經常對腳心進行搓揉還能很好的促進腳部末梢的氣血循環和新陳代謝，有利于消除身體的疲勞之感，這對于輔助睡眠產生極好的效果。另外，在對腳心進行搓揉的時候，若遇到痛點的部位則需多加按揉，正所謂“通則不痛，痛則不通”，搓揉到痛點則說明此處經絡不通，多加按摩有助化瘀解滯。

結語：以上小編向大家介紹了，經常用大蒜、白芥子、生姜敷在腳心便能起到不錯的補腎強身、防病的目的，所以千萬不要小看小食材的強大養生功效，在日常不妨試一試。另外腳心的保健方法也可多學一下！