在生活當(dāng)中很多人掉頭發(fā)十分厲害，特別是洗頭的時(shí)候一掉一大把，那么洗頭時(shí)掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？脫發(fā)嚴(yán)重吃什么食物可以防止掉頭發(fā)呢？今天就為大家具體的介紹一下吧！一起來(lái)看看吧！

這樣洗頭容易掉頭發(fā)

洗頭禁忌一

頭發(fā)沒(méi)梳理好就直接洗頭，這是十分不好的。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)很重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

洗頭禁忌二

洗頭的時(shí)候，特別是現(xiàn)在這寒冷的冬天，會(huì)把水燒的很燙，天氣冷洗個(gè)熱水澡是非常舒服的一件事，但是洗頭水千萬(wàn)不能太燙，水溫一般在40度左右就很合適了，頭皮也是皮膚之一，水溫太高水損壞頭皮，從而產(chǎn)生大量的頭皮并且掉發(fā)會(huì)更嚴(yán)重。

洗頭禁忌三

洗頭時(shí)切記千萬(wàn)不要用指甲撓頭皮，指甲中有很多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，頭皮是很脆弱容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

洗頭禁忌四

因?yàn)楣ぷ髁艘惶旌螅眢w很疲倦，抵御病痛的能力也會(huì)降低。晚上洗頭，又沒(méi)有充分擦干的話(huà)，濕氣會(huì)滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此，氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，這是身體的一大隱患。甚至有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時(shí)間后，會(huì)覺(jué)得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛。

洗頭禁忌五

很多人習(xí)慣把護(hù)發(fā)素直接涂抹在發(fā)根上，不僅起不到柔順作用，反而會(huì)傷害發(fā)質(zhì)本身，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，如果護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

脫發(fā)吃什么好？

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物來(lái)緩解脫發(fā)。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。

4、補(bǔ)碘

有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

為什么掉頭發(fā)

頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

精神壓力

精神壓力過(guò)度是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素之一，精神緊張、憂(yōu)郁、或者經(jīng)常失眠等能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)易脫落，這類(lèi)男性患者較多。可查血微量元素，注意平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張的狀態(tài)。

生活不規(guī)律

飲食不注意，作息不固定，引起內(nèi)分泌失衡;或者某些藥物也能引起脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)的女患者較多，一般多發(fā)生在休止期，因此這類(lèi)脫發(fā)又叫休止期脫發(fā)，因此注意飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，生活要有規(guī)律。

治療掉發(fā)小偏方

1、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。

2、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

3、把生姜和枸杞放在水中一起熬，等熬開(kāi)了以后倒入盆里，溫度適宜的時(shí)候用毛巾或者棉棒均勻涂抹在頭發(fā)上，不要清洗，自然風(fēng)干，半天以后，再用清水清洗，持續(xù)一個(gè)月左右，就可以有顯著的效果。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中很多人掉頭發(fā)十分嚴(yán)重，特別是在洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)很多，其實(shí)洗頭時(shí)掉頭發(fā)厲害和洗頭的方式有著很大的關(guān)系，那么洗頭注意事項(xiàng)有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！