請(qǐng)問籃球算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
可能很多男性朋友都特別喜歡打籃球，的確打籃球?qū)τ谖覀冏陨淼暮锰幨欠浅６嗟?，還可以幫助我們，身材矮小的朋友達(dá)到增高的目的，效果是非常顯著的，而且籃球還可以幫助我們達(dá)到鍛煉全身的目的，很多人對(duì)于籃球算有氧運(yùn)動(dòng)嗎還有疑問，下面就讓我們一起了解一下籃球算有氧運(yùn)動(dòng)嗎及注意事項(xiàng)吧。
1.恩，屬于。一般來說慢跑時(shí)最好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)每天跑半個(gè)小時(shí)，不在乎快，只在于時(shí)間長(zhǎng)短。而籃球也是屬于奔跑類型的，屬于有氧的。而舉杠鈴、俯臥撐等把肌肉練酸的運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)。手工打字、希望采納
2.球類運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)途跑也是。
一百米短跑就是無氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在運(yùn)動(dòng)的過程中其運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率在其身體最大心率的60%－80%之間，而且能夠自由呼吸到氧氣，且持續(xù)至少20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)），使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。
有氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)過程中要不斷地?cái)z取氧氣，而且非常有節(jié)奏、緩慢，從而讓身體各個(gè)部位和呼吸系統(tǒng)在有氧的環(huán)境下達(dá)到運(yùn)動(dòng)的最佳效果。因?yàn)橛醒鯕獾脑丛床粩嗟臄z入，所以人體在運(yùn)動(dòng)的過程也能夠達(dá)到身體機(jī)能的平衡，促進(jìn)身體新陳代謝，起到有效燃燒身體脂肪的健身目的。健身房里面的跑步機(jī)、自行車、登山機(jī)等都屬于有氧器械，都可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體心肺功能、促進(jìn)新陳代謝。
男生朋友每天多打打籃球?qū)τ谖覀儗W(xué)生是有百利而無一害的，籃球算有氧運(yùn)動(dòng)嗎及注意事項(xiàng)也要引起注意，可以避免在籃球運(yùn)動(dòng)中受傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要保護(hù)好自己，避免給我們自身帶來不必要的傷害，希望對(duì)大家有所幫助。
