跆拳道的作用是什么呢？
跆拳道是一項(xiàng)從外國(guó)引入的防身武術(shù)，近些年很受大家的喜愛(ài)，很多家長(zhǎng)更是將小小年紀(jì)的孩子送去學(xué)跆拳道，跆拳道雖然是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，但是經(jīng)常練習(xí)是能夠達(dá)到健身的效果的，而且練得好的話是能夠防身的，不只是這樣，學(xué)習(xí)跆拳道的作用還有很多啊，下面就來(lái)看一看吧！
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。
通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi)，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
所以，醫(yī)學(xué)專家提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。
而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
除了上述講的這些之外還有就是練習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)心臟活率，還能夠增強(qiáng)較強(qiáng)的抵抗外界沖擊力，而且能夠使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物，對(duì)于容易失眠的年輕人來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的運(yùn)動(dòng)了，但是在跆拳道運(yùn)動(dòng)之前要注意熱身，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也要好好的保護(hù)自己。
