深蹲對(duì)性能力的好處 男士們要學(xué)會(huì)利用
很多男士為提高性能力在尋找各種辦法，實(shí)際上，很多辦法就在我們身邊，這些方法非常簡(jiǎn)單有效，比如做深蹲運(yùn)動(dòng)，不僅可以塑造身材線條，還能夠有效提升性能力。
一、男人的性能力主要取決兩個(gè)內(nèi)臟器官----------腎和心臟，從中醫(yī)理論來(lái)講，腰腿主腎，腰腿的力量強(qiáng)了腎功能自然會(huì)上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心臟的供血能力有直接關(guān)系，心肌發(fā)達(dá)了供血功能自然會(huì)上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌這是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn)的，所以說(shuō)無(wú)論是內(nèi)臟器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。深蹲可以強(qiáng)勁的促進(jìn)雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增強(qiáng)x.y，促進(jìn)性器官發(fā)育的最重要激素，沒(méi)有他男性就會(huì)變成太監(jiān))，還能極有效的鍛煉強(qiáng)化兩大腿根交叉處的陰部控制肌肉，堅(jiān)持進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，使此肌肉變得強(qiáng)勁有力，長(zhǎng)期進(jìn)行深蹲訓(xùn)練的人，用手觸摸可感受到肌肉明顯變得強(qiáng)大有力。所以，深蹲對(duì)防治陽(yáng)痿，提高性能力具有立竿見(jiàn)影的神奇功效，可以說(shuō)是不用花錢的神奇?zhèn)ジ纭?/p>
二、深蹲的訓(xùn)練很簡(jiǎn)單，任何情況下只要空閑了就能訓(xùn)練，推薦一周練三次，每次三組，每組二十個(gè)三十個(gè)都行，因人而異，每組之間休息一到兩分鐘…提醒一下，深蹲最好是負(fù)重練習(xí)，本人在家時(shí)沒(méi)有啞鈴之類的，于是每次洗澡時(shí)接一桶水提著練習(xí)，這樣既練習(xí)了下肢力量，提升了性功能，還能提升手臂力量。
三、如何進(jìn)行深蹲？
開始姿勢(shì)，杠鈴放在深蹲架上，加上適當(dāng)?shù)闹亓浚皖^彎身到杠鈴下，把杠擱置在頸后肩膀上，兩手找一舒適的位置握住橫桿使其保持平衡。
伸直雙腿使杠鈴離開深蹲架，后退一步，兩腳開立約同肩寬，兩腳尖略向外撇，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要收緊軀干各部的肌肉，以保持軀干各部始終豎直。
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