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午休趴桌易惹哪些疾病?如何預防?

2015-10-31 10:28:32  來源:360常識網   熱度:
導語:經常趴在桌上休息的方式,醒來后身體出現很多不適。筆者后來跟一位醫生朋友閑聊才知道,長時間趴著睡覺,是很容易給身體帶來問題的。下面,筆者給大家介紹一下

說起午休習慣,筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以后順利轉換成白領,午休的習慣也一直保持著,短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗,為下午的工作和學習養精蓄銳。但是因為條件有限,每天的午睡也只能在工作崗位上解決。有時候中午一吃完飯回來,午休時間一到,很多同事都立馬趴在工作桌上就睡著了。但是漸漸地發現,經常趴在桌上休息的方式,醒來后身體出現很多不適。筆者后來跟一位醫生朋友閑聊才知道,長時間趴著睡覺,是很容易給身體帶來問題的。下面,筆者給大家介紹一下。

趴桌

午休趴桌易惹哪些疾???如何預防?

午休趴桌易惹哪些疾???

第一,趴桌午睡惹心、腦血管病。

正常來說,中午是人體全身血液循環最快時刻,趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部,會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負擔,加上午餐后,體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收,導致頭部血液供應不足,氧氣供應不足,引起呼吸不順,醒后會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀,所以趴桌午睡對心、腦血管系統是一種長期傷害,將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。

第二,趴桌午睡惹眼睛疾病。

趴桌睡覺的時候,會壓迫到我們的眼球,會讓眼球漲大、眼軸增長,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼。因此趴桌午睡除了會影響視力,形成高度近視,增加青光眼發病率,很可能加速散光。

第三,趴桌午睡惹呼吸道疾病。

趴桌午睡使身體彎曲度增加,會壓迫肺部,增加肺部負擔,又因血液、氧氣供應不足,肺部不能好好舒展,導致呼吸不順,會影響呼吸功能,尤其在女性更會因壓迫胸部,還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。

第四,趴桌午睡惹手臂相關疾病。

趴在桌上,都習慣性以手臂當枕睡,造成手臂神經麻痹,影響正常血液循環及神經傳導,致使大姆指與食指酸痛麻,無法拿筷、筆,并導致肩痛、手臂酸痛等局部性神經麻痹。

第五,趴桌午睡惹椎肌相關疾病。

一個人長期保持低頭狀態,頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀,趴桌睡時,脖子前彎,違反了頸部生理,長時間壓迫上半身,會引發脊柱彎曲,出現腰肌勞損等癥狀。

第六,趴桌午睡惹消化道疾病。

午餐后體內需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會受到壓迫,增加蠕動負擔,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

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