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女性上班族吃藍(lán)莓抗氧化

2015-11-15 13:43:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):藍(lán)莓,一種小漿果,果實(shí)呈藍(lán)色,藍(lán)色表面被一層白色果粉包裹,果肉細(xì)膩、營(yíng)養(yǎng)豐富,那么適合那些人群食用呢?

女性上班族吃藍(lán)莓抗氧化

女性上班族吃藍(lán)莓抗氧化

藍(lán)莓堪稱“世界水果之王”,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。藍(lán)莓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用,還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。那么,最宜吃藍(lán)莓的人群有哪些呢?

1、兒童及電腦族

藍(lán)莓果實(shí)中的花青素對(duì)眼睛有良好的保健作用,能促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成,減輕眼部疲勞及提高夜間視力,是很多藥物無(wú)法比擬的。

2、上班族和老年人

藍(lán)莓中的花青素可以抗癌并減少心臟疾病,防止腦神經(jīng)老化、增強(qiáng)人的肌體免疫力。藍(lán)莓還含有相當(dāng)多的鉀,鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡,正常的血壓及心臟功能。

3、愛美女性

藍(lán)莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。長(zhǎng)期食用花青素,可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋,并且可使皮膚光滑,富有彈性。

鮮藍(lán)莓怎么吃好

藍(lán)莓采摘季節(jié),很多人會(huì)買很多藍(lán)莓回家吃,那么新鮮藍(lán)莓怎么吃更好呢?

其實(shí)藍(lán)莓鮮果有很多的吃法,比如說榨汁后和七喜扣在一起(有氣的藍(lán)莓汁。其實(shí)麥當(dāng)勞就是這樣的。如果你喜歡可以加點(diǎn)薄荷油)。生吃。藍(lán)莓有很多抗體。多人體很有效。做沙拉。不錯(cuò)不錯(cuò)。水果沙拉。具體方法是。如果你喜歡吃新鮮的

那么就把多種水果蔬菜切粒。片也可以。就這樣吃。如果你喜歡吃甜一點(diǎn)。可以先把水果用冰糖水(糖和水比例一比一)泡一泡。放在冰箱里30分鐘。然后上盤。你喜歡更甜一點(diǎn)。可以加雀巢煉奶。你如果再甜一點(diǎn)就加蜜糖,很不錯(cuò)的選擇。

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