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辦公室MM的養身保健秘籍

2017-06-19 16:42:46  來源:360常識網   熱度:
導語:在日益崇尚健康生活的今天,人們茶余飯后討論的不再是家長里短,而是更關心如何保健養生。對于整天面對電腦的白領一族,在工作的重壓之下保

在日益崇尚健康生活的今天,人們茶余飯后討論的不再是家長里短,而是更關心如何保健養生。對于整天面對電腦的白領一族,在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切,小編今天特意為大家準備了幾個簡單的保健養生秘籍,一定要記住哦!

TOp1.梳頭

梳頭是各位MM每天必不可少的動作,但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏著養生玄機。我們可借助各式梳子,手指也可,每日梳頭數十至百下,不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,還對對視力和聽力很有幫助哦。

TOp2.鳴鼓

不知道各位有沒有注意到,當我們身體出現不適的時候,耳朵也會向我們發出危險地信號。適當正確的按摩便可以讓你輕松享受健康生活。首先以手掌緊壓住雙耳數秒,然后迅速脫離,這樣可振動耳膜,減緩耳窩退化;休息時也可常揉揉耳朵,或者可以嘗試用不同的手法,幫你立即改善頭疼、暈車等諸多不適,甚至還可以改善體質虛弱,防止感冒。

TOp3.揉眼

眼部周圍分布著幾個人體很重要的穴位,經常按摩有助于促進眼部周圍的血液循環。MM們可以自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛特別是眼眶四周,長期堅持不僅可以明目、醒腦,還兼具美容功效。

TOp4.吞津

吞津就是我們常說的吞口水。由于唾液中含有許多消化酵素與營養成分,所以這樣可以提高消化功能。你只需要閉口做漱口狀數回,然后將口水吞下。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發生異味,反而有股香甜滋味。

TOp5.轉頸、聳肩

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,休息時候用頭來寫“米”字,可以緩解頸椎不適,防止頸椎疾病,同時大大降低了年老時發生腦血管疾病的機率。

TOp6.轉腰

對于就坐辦公室的人而言,下班后最大的折磨莫過于腰酸背痛。想要告別腰痛其實并不困難,在辦公室,你只需幾分鐘來完成一下動作:右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。每天堅持效果絕對讓你意想不到。

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