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兩年時間從美男子到胖大叔 他經歷了什么

2017-06-19 19:31:52  來源:360常識網   熱度:
導語:筆者一同學,畢業之后短短兩年,再相見,以前英俊瀟灑的帥小伙已然成了大腹便便的胖大叔,滿臉的憔悴寫滿了滄桑,看見我看著他那那猶如六個

筆者一同學,畢業之后短短兩年,再相見,以前英俊瀟灑的帥小伙已然成了大腹便便的胖大叔,滿臉的憔悴寫滿了滄桑,看見我看著他那那猶如六個月孕婦般的肚子,他苦笑不已,把這兩年來的經歷想我娓娓道來。告別朋友之后,我再深思,像他這個情況,其實在國內還有很多,并且在未來還會更多。

一、對于飲食,應付了事

當今社會發展速度是別人想象不出來的,壓力之大,讓人難以承受,特別是對于那些上班族來說,十有八九有著從美男子到胖大叔的轉變的經歷,而其中有很多人都是IT行業的工作者、媒體方面的從業者、律師,據一份調查顯示,這些人的體重超過一般的人比剛入職的時候增加了十斤,從而造成了很多和我那同學一樣的啤酒肚。

對于這些上班族來說,忙于工作的他們根本就沒有時間來吃飯,每天吃飯也僅僅是形式主義,對于生活中的養生常識小規律,他們根本無視,老話說的:早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少,到了他們這兒通通變了。

以早上來說,早上胡亂應付,隨便的在街邊買點吃的,應付一下,根本不考慮這些東西是不是有營養,囫圇吞棗般的吃完就行了;而到了中午的時候,忙碌了一個上午,在吃飯的時候,快餐店成了他們的首選,卻不想,現在很多街邊的快餐店都是不合格的,這些快餐店里的快餐很多都是油超標、油質不合格,為了能夠在下午上班的時候有精神,在三分鐘之類解決一份快餐成了他們練就的本領;而到了晚上,本來這個時候,是一天當中身體器官最需要休息的時候,應該少吃一點飯,來保證身體器官的休息的空間,但是,這個時候對于這些上班族來說,卻是一天生活的開始,在酒館里大吃大喝,以此來彌補一天的壓力,即使在晚上有加班,也會在很晚的時候,去吃宵夜,另外有些人,應酬比較多,又喜歡在晚上處理應酬,因而,暴飲暴食太過于常見。

對于這些上班族來說,饑一餐飽一頓早已習慣,這樣的生活習慣,很容易為自己的長胖埋下隱患,特別是在晚上身體器官處于休息的時候,進食過多的話,會造成消化不良,身體中剩余熱量很容易堆積起來,進而形成肥胖。

二、工作壓力很大

對于上班族來說,每天拿著薪水是在極大壓力之下完成工作拿到的,而這樣會直接影響到上班族心理的,對于那些職場上的人來說,承受很大壓力早已變為習慣,一般來說,當壓力增大的話,會導致腎上腺皮質醇指數很高,而這樣的結果會造成人的食欲增大,提高了對于碳水化合物的需求,在這個巨大壓力之下,人們最喜歡的食物卻是甜品和奶油類這些熱量很高的食物。造成過度肥胖很是明顯。

三、運動量幾乎沒有

對于上班族來說,每天坐在座位上8個小時太普遍了,要是算上加班的話,高達10個小時也是有的,當一個人長期不動的話,很容易催生出肥胖癥和大肚腩,據有關數據顯示,每年全世界就有兩百萬人是因為久坐而導致的死亡。

其實,對于這些職場中的上班族,要把運動和減壓聯系起來,從另外一方面來說,運動也是最直接有效的減壓良藥,因此,有些國際大公司,會專門設有一個房間用來對于員工的減壓,例如,里面有各式各樣的運動器械,可以進行鍛煉,也可以在里面吼上兩嗓子,這些都是有必要的。

對于那些每天坐在辦公室的人來說,是可以選擇幾分鐘,活動一下身體,讓身體有一個活動的空間,例如,現在基本每一個上班族都有一個電腦,長期的使用電腦,會對自己的手指形成畸形壓迫,這個時候,可以在工作中,把手握成拳,這樣對于手的血液循環是有好處的。

四、長期睡眠不足

對于上班族來說,睡眠不足已經成了他們的習慣,與正常人相比,上班族的睡眠時間最少少了一個小時,這些對于身體的健康是有很大隱患的,大多數的上班族,身體處于亞健康狀態,為了工作,熬夜也是常有的事情,但是,這些都是不可取的,科學家研究表明,睡眠不足是很容易造成肥胖的,睡眠不足的人變胖的風險要比睡眠充足的人高太多,特別是對于年輕人來說,長胖的可能性會更高,這是因為在影響睡眠質量的時候,人體缺乏了一種叫做“瘦素”的激素。

五、水果幾乎不吃

對于上班族來說,吃水果也成了一種奢望,或者說有的時候,水果也是囫圇吞棗般的吃進嘴里,根本不考慮這個水果是不是符合時令的,這樣的話,對于身體的傷害是極大的,通常來說,營養的汲取,除了在飯菜里,還有一部分在水果上,有些水果看起來毫不起眼,但對于人體的功效是極大的。

結語:身體是一切事物的本錢,對于上班族來說,不能只顧眼前的年輕,而忽視了身體受到傷害的痛苦,上面說到的肥胖癥,僅僅是上班族身上一個共同點而已,還有很多傷害在不知不覺中傷害著他們,最后告誡所有的人應該在每一天都關注身體的健康,只有身體健康了,才能做更多的事情。

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