電腦族們長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，受到的輻射影響是非常巨大的，因而很多電腦族的肌膚都變得很差，那么電腦族應(yīng)該如何護(hù)膚呢？哪些防輻射食物對(duì)于電腦族比較有效呢？下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射的七個(gè)小方法吧。

搽防護(hù)乳液

長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲 透肌膚表面形成保護(hù)層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。

常備保濕噴霧

隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤。可以緩解肌膚因受到輻射而有的傷害，同時(shí)還能為肌膚補(bǔ)充足夠的水分，降低肌膚出現(xiàn)狀況的可能性。

用電腦后要清潔肌膚

用過(guò)電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時(shí)候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長(zhǎng)期這樣，肌膚狀況會(huì)越變?cè)讲睢?/p>

減少面對(duì)屏幕的時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電 腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。

在電腦前擺放防輻射植物

防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

以上就是電腦族防輻射的七個(gè)小方法，是不是都很簡(jiǎn)單呢？作為電腦一族，我們可以現(xiàn)在就用用看，當(dāng)然，只有堅(jiān)持使用，才能真正的改變我們的肌膚狀況，讓我們的肌膚變得更好。對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，一定不能忽視這一點(diǎn)哦！

對(duì)于電腦輻射我們要提高警惕，因?yàn)殡娔X輻射不僅會(huì)傷害我們的肌膚，還會(huì)傷害我們的身體，所以一定要及時(shí)的采取措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。飲食調(diào)養(yǎng)是我們呵護(hù)身體的好方法，下面小編就為大家介紹八種電腦族的防輻射食物，讓電腦族們能提供飲食來(lái)預(yù)防輻射。

1、電腦對(duì)視力危害很大，平時(shí)多吃些明目的食物

比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。

2、綠茶可以防輻射

平時(shí)喝綠茶能減少電腦屏幕X射線的輻射危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身體里因?yàn)殡娔X輻射產(chǎn)生的放射性物質(zhì)，把他排出體外，相當(dāng)于給身體排毒。

3、維生素

尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給皮膚穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護(hù)眼睛，防止細(xì)胞癌變，所以平時(shí)多吃蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合"懶人"，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能全面補(bǔ)充到所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、富含膠原彈性的食物

比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能，可以美顏。

5、多吃西紅柿等紅色水果

番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素！清除自由基能力非常強(qiáng)，可以抗輻射，延緩衰老，愛(ài)漂亮的MM絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)，但是一定要煮熟了才吃，否則是無(wú)效的。

6、多吃些含硒的食物

比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時(shí)含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅(jiān)持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。

7、多吃些榛子

假如你是腦力勞動(dòng)者，比如說(shuō)搞創(chuàng)意的、設(shè)計(jì)師什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，讓人更加聰明。不過(guò)也不能吃太多，20個(gè)左右已經(jīng)足夠了。

8、多吃大蒜

其實(shí)坐在電腦前的人一定要多吃大蒜！它里面的含硫化合物有奇強(qiáng)的殺菌消炎作用！可以說(shuō)是天然抗生素，而且還能排毒清腸，既能保證腸胃健康，還能幫你保持體型！此外，大蒜還能防治心腦血管疾病，這可是對(duì)電腦族們，加班族們最大的威脅！如果擔(dān)心味道太重可以吃強(qiáng)力大蒜素片，天然提取的最好。

除了以上的食物之外，電腦族還可以通過(guò)飲茶的方式來(lái)幫助自己預(yù)防輻射。很多電腦族都很喜歡蜂蜜，所以今天小編要為大家介紹的這兩款飲品，都是蜂蜜diy做成的，不僅能夠防輻射，對(duì)于電腦族的健康也很有好處。趕緊一起學(xué)學(xué)吧。

一、蜂蜜紅棗茶

做法

1、先將紅棗清洗干凈，往掉里面的核，然后將陳皮切成細(xì)絲沖洗干凈;

2、將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進(jìn)水，沒(méi)過(guò)材料即可，使用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮;

3、等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥;

4、等到自然晾干之后，放進(jìn)容器當(dāng)中，加進(jìn)蜂蜜攪拌均勻。

5、密封并放置冰箱存儲(chǔ)，每次飲用，沖調(diào)即可。

功效

紅棗有補(bǔ)血美容的功效，加上蜂蜜滋潤(rùn)的效果，可令膚色水潤(rùn)白皙。

二、蜂蜜檸檬水

制作方法

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切往檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放進(jìn)干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放進(jìn)冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

功效

早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。長(zhǎng)期飲用，莓多酚祛斑智能美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，可以減輕電腦輻射對(duì)臉部的傷害程度，讓你輕松做個(gè)“水美人”。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，輻射是一個(gè)十分嚴(yán)重的問(wèn)題。而且很多電腦族除了電腦之外，還會(huì)接觸很多的輻射產(chǎn)品，導(dǎo)致自己受到更多的輻射影響，所以一定要及時(shí)的采取措施來(lái)防輻射。以上小編介紹的方法都是實(shí)際有效的，希望能夠幫助到電腦族。