?老人貧血吃什么食物才好
我們知道老年人由于身體各器官機(jī)能的退化，所以身體的抗病能力和免疫功能都比較差，老年人容易受到疾病的侵犯，所以我們建議老年朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要做好自我護(hù)理的工作，要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生方法，老年人容易出現(xiàn)貧血的癥狀，下文我們介紹一下老人貧血吃什么食物才好。
1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動(dòng)物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
2、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲。
3、不要過分節(jié)制飲食，及時(shí)糾正偏食，要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在生活中可以經(jīng)常喝點(diǎn)九味雪盈茶，對(duì)貧血有很好的調(diào)養(yǎng)效果，并進(jìn)一步能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。
5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。 現(xiàn)介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。 黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調(diào)勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。
在上面的文章里面我們介紹了老年人容易患上疾病的原因，我們建議老年朋友們?cè)谌粘５纳钪幸煤帽Ｗo(hù)自己的身體，如果出現(xiàn)疾病要及時(shí)去治療，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了老人貧血吃什么食物才好。
