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老年人脖子酸怎么辦

2017-01-11 10:34:42  來源:360常識網   熱度:
導語:脖子酸痛在中年人中也是比較常見的,大多是由于工作的原因,活動的勞累,很容易使我們的骨骼受到傷害,而在中年時受到的傷害很有可能會在老

脖子酸痛在中年人中也是比較常見的,大多是由于工作的原因,活動的勞累,很容易使我們的骨骼受到傷害,而在中年時受到的傷害很有可能會在老年的時候顯現出來。那么,究竟老年人脖子酸怎么辦呢?想要知道答案的朋友們,請仔細的閱讀下文吧,相信你會找到想要的答案的。

(1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

①將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節后5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。

(2)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

(3)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

(4)落枕嚴重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

相信他通過上文的介紹,你已經知道老年人脖子酸怎么辦了吧!如果是由于自己太過于勞累,或者是睡姿而導致的,在平時注意矯正睡姿,注意休息,相信會很快的緩解的,你也可以根據以上的方法進行按摩,這樣對我們的頸椎是有很好的幫助的,同時還要注意飲食的健康哦!

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