老人眼睛不好吃什么好呢

2017-01-11 10:48:21　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：視力問題是困擾老年人生活的一大障礙，例如老花眼，白內(nèi)障，青光眼等等都是威脅老年人健康的眼部疾病，對(duì)此，老年人的生活應(yīng)該做出一些變化

視力問題是困擾老年人生活的一大障礙，例如老花眼，白內(nèi)障，青光眼等等都是威脅老年人健康的眼部疾病，對(duì)此，老年人的生活應(yīng)該做出一些變化來適應(yīng)不斷退化的眼睛，而最重要的方法就是飲食的調(diào)理，這對(duì)眼睛的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要，那么，老人眼睛不好吃什么好呢？

菠菜：多吃菠菜對(duì)眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對(duì)眼睛非常有好處。

動(dòng)物肝臟、蛋、奶：動(dòng)物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A，維生素A能夠使眼角膜正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃動(dòng)物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A，防止視力減退，特別是有夜盲的朋友，一定要注意多吃維生素A類食物，在這里提醒大家，動(dòng)物肝臟不宜吃太多，動(dòng)物肝臟中含有毒素，吃多了反而對(duì)身體不利。

豆類、菌類食品：豆類、菌類食品含有豐富的鈣，醫(yī)生告訴我們，鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，多吃豆類、菌類食品能夠防止近視，視力退化。

老人眼睛不好吃什么好呢，這個(gè)問題隨然比較簡(jiǎn)單，但是實(shí)施起來卻是比較困難的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的老年人都不可能做到飲食的均衡化，而要想擁有一對(duì)好的視力就需要在飲食上面下功夫，同時(shí)還要養(yǎng)成一個(gè)合理的用眼習(xí)慣才行。