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老年女性緣何比男性更長壽

2016-01-07 01:06:24  來源:360常識網   熱度:
導語:老年女性的壽命普遍要比老年男性要長,很多的老年人會納悶,這是什么原因。其實老年女性長壽是有原因的,下面360常識網帶老年朋友一起來了解一下!

老年女性壽命緣何比男性要長?

在意體重

為了保持窈窕身材,定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往腹部肥胖,這導致脂肪堆積于腹腔內各器官,增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌癥的風險,而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。

多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應該從堅果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維,此外,這些食物還有益心臟健康。

周末多與朋友聚會

通常每個女性都有閨蜜,經常一起聚會交流,定期與朋友交流,可以釋放心理壓力,有益健康。科學家研究顯示,那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

經常泡澡

女性通常更喜歡泡澡,而男性則一沖了之。溫水泡澡能幫助打開毛孔,排出毒素,讓皮膚更干凈水靈,再加一些沐浴鹽進去,還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。

睡前洗臉

女性睡前一般都會卸妝清潔面部,男性則未必能做到這點。臉部暴露在空氣中,一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等臟物,睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

健康是由遺傳和環境因素共同決定的,后天的習慣和飲食起的都是輔助所用,所以,只要保持良好的生活習慣,人的壽命沒有多大的差別。

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