中老年皮膚的正確保養

隨著年齡的增長，皮膚也日益變得暗黃蒼白，如果不及時保養很容易就被人看出歲月的痕跡，年齡也曝光出來，不管是婦女還是說老年人都應該引起注意，調理內在的體質固然是很重要的，但外表是給人留下的第一印象，相當重要。只有把自己整理照顧好，平時多注意皮膚的保養和護理，既能夠延緩衰老，更可以給人一種優雅從容的態度。

老年人在他們那個年代，幾乎沒有什么護膚品能夠來修護肌膚，最多的清潔護膚產品也只是香皂之類的，普通香皂類的食品沒有柔和作用，長期使用就會加快皮膚老化，中老年人皮膚相對比較敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，皮膚的清潔可見多么重要，老年人洗臉時候水的溫度大約控制在18℃-30℃，將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹到臉上，不要長時間搓揉，要盡快沖掉。

正確的按摩肌膚也能夠幫助血液循環，加快皮膚新陳代謝，進而使皮膚滋潤光潔，老年人可以在早晚的時候多按摩面部來改善。

保養的注意事項：良好的作息對身體等各方面都很有幫助，平時盡量少接觸刺激性東西，少喝濃茶、咖啡、辛辣食物，等刺激性的事物，每天都要多吃蔬果類的食品。

老年人的皮膚的特點和保護

老年皮膚有3個突出的特征：萎縮、敏感、增生。

萎縮人過中年，皮膚開始萎縮。進入老年期即60歲后更是每況愈下。皮膚萎縮波及表皮、真皮和皮下組織。萎縮的表現是多方面的。皮膚變軟、變薄，光澤減退，彈性減少，干燥起皺。由于真皮是皮膚的主要支架，真皮纖維萎縮使真皮里的許多組織失去依托，無依無靠，至少不象成年人的真皮那樣可靠。這對真皮血管的影響最大，血管缺少支撐，容易破損出血，而血管的收縮舒張功能也受干擾。這就可以解釋為什么老年人的皮膚易出現紫癜(出血斑點)和老年人的皮膚容易發涼。當然，皮膚發涼還有體溫調節紊亂和動脈硬化等的因素。

敏感指的是皮膚受內外因素作用后反應強烈。老人皮膚特別容易發癢，除因皮膚干燥外，也是皮膚敏感的結果。許多老年人的背部皮膚并不干燥，卻不時瘙癢。不只是癢，別的感覺也常敏感。老年帶狀皰疹的疼痛程度比中青年患者重得多，時間長得多。帶狀皰疹后遺神經痛的發生率也高得多。

增生是指某些部位的某些組織增生。例如，老年時表皮萎縮的同時，額面部皮膚卻會有以表皮增生為主征的老年疣;皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少的同時，顴、額、鼻部反見到老年皮脂腺增生，而老人額頭部出油出汗甚至比年輕人多。許多部位血管硬化，管腔縮小、數量減少的同時，老年血管瘤到處顯現。老年人易長癌生瘤，也都是增生性病變。

老年皮膚的保護離不開這3個特點，包括防止各種損傷、防止各種刺激和預防增生損害引起的破潰與惡變。

防止各種損傷，尤其是物理性的。要注意保暖，避免風吹、日曬、雨淋。行路不穩的，要防止摔倒，跌倒不僅傷筋動骨，使老人飽受皮肉之苦，而且傷口愈合也比中青年人更慢。

防止各種刺激，食物、飲料、嗜好品要妥為選擇。盡量不用或少用刺激性物品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣物、海鮮等。這樣做能有效防止許多瘙癢癥、濕疹、蕁麻疹的發生和復發。衣服尤其內衣以棉織物為好，棉織物對皮膚的刺激性極小，也絕少過敏，衣服要既能保溫，又不過緊，以免妨礙血液循環。

預防增生損害引起的破潰與惡變。前面提到的幾種老年皮膚增生損害都是良性的，它們本身既不會破也不會惡變。鑒于某些損害有礙觀瞻，老年人可能不自覺地摳抓、撫弄;有些長在面部的增生損害如老年疣易受日光刺激而起某種變化;長在背上的老年血管瘤可因背部癢而被抓破流血。這些都是老年皮膚保護時不可忽略的。