中老年要正視的生活嬗變 滿懷激情擁抱生活
滿懷激情擁抱生活
“夕陽無限好，只是近黃昏”。人一跨進60歲的門檻就步入了老年期。老年期是人生歷程中最后的時期。進入老年期后，生理、心理、社會關系諸多方面都會出現一系列變化。
人體的各組織和器官結構、功能方面都會逐漸出現了種種推行性的衰老變化現象。
如在生理方面、神經、呼吸、消化、循壞、內分泌、骨骼、肌肉等系統的機能，均趨于衰弱。
伴隨著社會生活條件的改變，老年人的心理機能也會發生種種變化。
如記憶力減退，思維遲緩，情緒不穩定，有時人格亦會出現較大改變。
老年人離退休后，工作和生活環境發生了一系列轉折，如從工作上的參加者轉為閑暇為者，從緊張的生活轉為清閑的生活，從接觸的人多事多到接觸的人少事少。
也就是說，從動態轉為靜態，從面有可能思想上由積極狀態變為消極狀態，精神上由有依賴感變為無依賴感，在思想、生活、情緒、習慣、人際關系等方面出現不適應。
首先，老年人不比年輕人，易患軀體疾病，如特別易患高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病、惡性腫瘤等，這類疾病嚴重影響老年人的健康。
預防和適當的治療是保持晚年情緒愉快，延長壽命的重要方面，要及時和定期檢查身體，早發現，早治療。
其次，老年人要接受現實，保持情緒樂觀。要充分認識到人生生老病死是自然規律，是不可抗拒的。
對于進入老年期以后軀體的生理和心理各方面趨于衰退的變化，在思想上要有所準備，正確對待，泰然處之。要在離退休前做好思想準備，安排好離退休后的生活，是生活內容豐富多彩。
再次，老年人應該堅持學習，老有所事，“學到老，學到老”。堅持學習，可使自己緊跟時代的車輪前進，使自己放寬眼界，任然生活在集體之中。要將學習所得，加上自己過去的知識和經驗，奉獻社會，做些有益于集體、公眾的事，使生活過得更有意義。
堅持學習，進行腦力鍛煉，可以提高老年人的心理活動功能力，特別是記憶力和智力。堅持學習正是延緩推遲衰老的重要措施。
盡可能根據自己的實際情況和具體條件，在機關、單位以及家庭也做一些力所能及的事情，把自己余年中尚存的潛能發揮出來。
老年人經驗多，閱歷深，在社會生活的各個領域任然可以繼續發揮作用。這樣不但有益于社會，也有益于老年人本身，使他們的內心世界重新變得充實起來，有利于克服或減少那種老朽感、頹廢感和空虛感。
再次，老年人還要培養興趣愛好，豐富生活，把閑適的生活安排的饒有樂趣，豐富多彩。這是老年人心理衛生的一個重要問題。
到戶外或公園進行一些自己喜歡的輕微體育活動，如散步或慢跑，練習氣功或打太極拳等，可以呼吸新鮮空氣，增進血液循環、青春煥發的感受。老年人還可以通過養鳥、養魚、種花等來填補生活上的空白，增加生活的興趣，使自己精神有所寄托。
有些老人，興趣與愛好愈來愈少，日子長了，可產生“活著無意義”的悲觀情緒。有所愛好，對青壯年和老年人都是重要的。
樣既可以豐富生活內容，激發對生活的興趣;又對大腦具有積極意義的休息，可以協調、平衡神經系統的活動，是神經系統更好的調節全身各個系統和各個器官的生理活動。因此，有愛好對推遲和延緩衰老起積極作用。
最后，老年人要保持良好的人際關系。一方面老年人自己應有自知之明，不要倚老賣老，指手畫腳，發號施令，進行所謂權威性指揮，而要實事求是，承認“弱者”的地位。另一方面作為晚輩，則應該理解老年人的心理狀態，充分體諒他們各種能力衰退現象以及當前的處境與心情，更多的給予安慰、體貼和照顧，讓他們輕松愉快的歡度晚年。
老人對某一事情的看法同別人不一致時，對原則性的重要問題，應心平氣和的分析和討論來求得一致，實在達不到一致時，也應求同存異，而不應因此影響人際關系。
對非原則性的小事，則應多尊重別人的意見，自己謙讓些。別人有什么事，主動去幫助別人。應以助人為樂為本，保持良好的人際關系，互敬互助，心情舒暢，這樣有益于心理健康。
綜合以上內容可歸納為32個字：熱愛生活，勤于勞作;心情愉悅，樂觀向上;豁達開朗，幽默風趣;興趣廣泛，樂于動腦。
當然，以上所述是針對于老年人的自身方面，親人和社會給予老年人的關注也是必要的。
老年人普遍都有不安全感和孤獨感受。不安全感，主要表現在身體健康和經濟保障兩個方便。
到了老年，身體感覺逐漸發生器質性和機能性變化，經常發生各種疾病，所以他們擔心自己的身體健康，對身體功能很敏感(據調查這類人數占半數或以上)。對經濟保障的擔憂，主要表現在老年人對生活保障和疾病的醫療和護理保障的擔憂。
親人應多關懷老年人，關系他們的身體狀況。社會應在老年人醫療方面給予傾斜，提高社會保障。
老年人的孤獨感，較為普遍，且來自各個方面。由權勢失落而誘發的孤獨，主要發生于離退休的領導人員;失落感和信息缺乏多數是對離退休生活的不適應所致。
最普遍的是老年人在家庭關系中的失落感。老年人渴望天倫之樂，良好家庭關系是他們的精神寄托，失去配偶或老年喪子(女)，家庭結構不健全;子女結婚另立門戶，老人獨戶。
子女不與老人來往，不贍養、孝敬老人等，這些情境中的老年人更易產生孤獨感。
親人子女應贍養的義務，供養老人。孤寡老人應由社會福利機構給予贍養，確保老年人的生命安全。給老人以關注、關懷及愛，使他們擁有更美好的夕陽紅。
讓我們走進老年人，用愛心聆聽、去理解，因為他們的今天就是我們的明天。
