中老年心理養生 如何修煉自己的心態
(一)樂觀的心態
一個人生活在社會中，總要扮演一個或多個社會角色；隨著角色的不同，也就必然會以自己特色的心態，去對待生活、事業、愛情。我們經常看到有些人總是很成功，擁有一份很好的工作，有較高的收入、良好的人際關系、健康的身體，每天高高興興過著高品質的生活。而有些人忙忙碌碌勞作，卻只能維持生計。
其實，人與人之間沒有多大的區別，但因心態不同而命運不同。心理學家說，心態即心理態度的簡稱。
心理態度主要是指動能心素和復合心素所包括的諸種心理品質、修養和能力。
實際上心態就是人的意識、觀念、動機、情感、氣質、興趣等心理狀態，是人們心理對各種信息刺激做出反應的趨向。
人的這種心理反應趨向不論是認識性的、感情性的、還是行為性的、評價性的，都對人的思維，對選址言談和行為具有導向和支配作用。
所以我們有充分的理由相信人生的成敗有許多因素的影響，但是起決定作用就是人的心理態度。
人生的最高境界就是快樂。樂在其中，就是積極的處事態度，它代表著用寬容、接納、豁達、愉悅的心情看待周圍的世界。
即使人的境遇由于外來因素而有所改變，無法通過自身的努力改變自己的生存狀態，人也可以通過自己的精神力量去調節自己的心理感受，盡量將其調到最佳狀態。
每一個人都想人生快樂，但現實生活不是真空狀態，不如意的事隨時都會出現。面對現實的經濟狀況，以及面臨生存競爭，我們怎樣才能將自己的心理調整到快樂狀態？孔子曰“仁者愛人”。只有博愛的人才會堅持善待自己，善待他人。
生命就同回聲一樣，你播種了什么就收獲什么，你給予了什么就得到什么。
一個樂觀的人，當他面臨苦難和不幸時，絕不自怨自艾，而以一種幽默的態度，豁達、寬恕的胸懷來承納。樂觀的心態是對痛苦的解脫，是對反抗的微笑。
笑臉是一種心情，每天都有好心情是一種境界。一個人若能把個人的生命與人類的生命激流深刻地交融在一起，便能歡暢地享受人生至高無上的快樂。
不良的心境有一種頑固的力量，往往不易擺脫。當一個人心境不佳時，不要過分地獨自冥思苦想，最好將自己的心事傾訴出來，或是轉移到其他的事情上。我們心理學上稱之為“心境轉移”。
樂觀主義者成功的秘訣就在于特殊的解釋方式：尋找客觀的原因，不抱怨不怪罪，當一帆風順把成功歸于自己的努力。悲觀主義者傾向自責，把成功歸為僥幸，總是認為一個人有情趣的事情越多，快樂的機會也越多，受命運擺布的可能性越小。
為現實生活，協調身心，即使做些極為平常的小事，也是一種寄托和滿足。杜甫在詩中說：“細推物理灑行樂，何為浮名伴此身。”
仔細推敲世界上的萬物的道理，就是做自己喜歡做的高興事情，有益事，不必為一些空名放棄自己喜歡做的事。真正的幸福來源內心，它是不能以財富、權利、榮譽和征服來衡量。
(二)修煉自己的心態
積極正確的心態不是先天固有的，而使后天修煉獲得的。孔子曰：“人之初，性本善。性相近，習相遠。”
人剛出生到這個世界上的時候都是一樣的善良，本無所謂好壞和素質高低，以及心態優劣之分，是后天的修煉造就了人們的不同。如何修煉正確的心態呢？
(1)知識就是力量，獲得知識的唯一方法就是學習。只有學習才能明大勢，只有學習才能知不是，只有學習才能求改變。我們要向社會學習，向書籍學習，向古今中外的先賢哲人學習，向一切比我們優秀的人學習。
通過不斷的增強我們的使命感、社會責任感，喚醒我們心中的動力。“天生我才必有用”，“國家興亡，匹夫有責”人生在世不能白來一趟。報效祖國，貢獻社會，這是歷史賦予我們的使命。使命將伴你一生，不能推托。
(2)優化自己的生活空間，多和比自己優秀的人在一起。物以類聚，人以群；近朱者赤，近墨者黑；跟上好人學好樣，跟上巫婆會下神。潛移默化的威力太大了。
(3)休閑時多讀成功人士的傳紀和著作，多聽成功人士的講課。其實每一個成功的人，都是通過坎坷的人生之路一步步努力成功的。
(4)事事主動出擊，一切從今天開始。毛主席詩詞寫道：“天地轉，光陰迫，一萬年太久，只爭朝夕！”21世紀是光速的時代，機不可失，時不待我！改變自己，修煉心態，從現在開始。
(5)克服怯懦，增強自信。很多事情的失敗并不是因為困難，而是因為怯懦。爭取成功的過程還沒有開始，就因為怯懦的心態而放棄努力，這樣，再容易的事情也不可能做成。
(6)遠離無聊。無聊就是消極、無奈、無意義，它讓人意志消沉，無所事事，在不知不覺中走向消亡。它是成功的腐蝕劑。修煉正確的心態還要不做無聊、無意義的事，不說無聊的閑話，要積極向上。
(7)驅除懶惰，百事勤奮。懶惰是人的一種本能，很多美好的事業都是因為懶惰而失敗。勤奮是人的一種美德，很多艱難的事業因為勤奮而成功。一個人的成功除了智慧和機遇等外部條件外，勤奮努力就是主要成因。只要勤奮，哪怕是資質平庸的蝸牛也能登上塔頂。
人生的方向是由態度決定其好壞，以明確我們構筑的人生的優劣。心態的不同，必然導致人格和作為的不同，而且會有天壤之別。不良的心態是形成不良人生的主要根源。我們每一個人一生中都有一段由心態左右的關鍵部分。
通過成功或挫折的人生歷程，每個人都可以發現心態是怎樣左右我們的人生，怎樣決定我們的成功或失敗。
