當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

老人秋季養(yǎng)生的3個(gè)注意

2016-07-18 11:45:32  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:秋季到了,天氣的變化比較大,老人平時(shí)的養(yǎng)生保健就需要多注意,下面就來了解一下老人秋季養(yǎng)生該注意什么呢?

1、防腹瀉

經(jīng)常感到腸胃不舒服,消化不良的人在秋季容易發(fā)生腹瀉。預(yù)防這種情況應(yīng)該多喝乳酸菌奶,但不能是冰酸奶。

秋天也是鍛煉的好季節(jié),但專家認(rèn)為,秋季運(yùn)動(dòng)量不宜過大,以防出汗過多。對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來說,每次鍛煉后應(yīng)多吃如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,如果出汗較多,可適量補(bǔ)充些鹽水。

2、防風(fēng)濕

由于天氣轉(zhuǎn)涼,會(huì)使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的癥狀加重,使原本并不明顯的痛癥會(huì)一下子暴露出來。

“我的頸椎問題已經(jīng)是老毛病了,但是今天怪得很,不僅手臂疼,竟然覺得頭也很疼。”在外貿(mào)公司工作的王小姐感到很困惑。其實(shí),隨著氣溫的降低,中醫(yī)理論上所說的“風(fēng)”、“寒”、“濕”容易入侵身體,這時(shí)腰頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等患者都會(huì)感覺到明顯的疼痛。因此應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

3、防干眼癥

專家指出,秋天里人的身體最為陰虛燥熱,這是人們眼疾頻發(fā)的重要原因,其中最容易被忽視的是干眼癥。

干眼癥的典型癥狀是雙眼干澀、痛癢、灼熱不適,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致角膜潰瘍和感染發(fā)炎。如果遇上天氣寒冷,或者干燥季節(jié),干眼癥的癥狀就會(huì)更加惡化。

因此,高強(qiáng)度用眼時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛,刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,空調(diào)房間要采取一定的保濕措施,同時(shí)可以適當(dāng)使用眼藥水。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 九九在线精品视频专区| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 国内精品久久久久影院亚洲 | 国产精品五月天强力打造| 91精品国产亚洲爽啪在线影院| jizz国产精品网站| 亚洲午夜精品久久久久久app| 亚洲精品你懂的在线观看| 国产精品嫩草影院永久一| 麻豆成人久久精品二区三区免费| 国产精品久操视频| 精品国产自在久久| 91精品国产91热久久久久福利 | 任我爽精品视频在线播放| 国产精品吹潮香蕉在线观看| 久久这里只有精品首页| 无码人妻精品一区二| 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃| 久久精品亚洲综合| 国産精品久久久久久久| 欧洲精品在线观看| 午夜精品久久久久久影视riav | 爽爽精品dvd蜜桃成熟时电影院| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 久久精品人人槡人妻人人玩| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 黑人粗长大战亚洲女2021国产精品成人免费视频 | 98精品国产高清在线看入口| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 色久综合网精品一区二区| 午夜精品美女写真福利| 久久狠狠高潮亚洲精品| 91精品无码久久久久久五月天| 国产精品99久久久久久人| 麻豆果冻传媒2021精品传媒一区下载 | 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 国产精品自产拍在线观看花钱看| 久久久久国产精品麻豆AR影院| 国内精品99亚洲免费高清| 久久91精品国产91久久麻豆| 久久久精品免费视频|