當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

讓老人長命百歲的10個妙招

2016-07-18 13:32:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:家里有一老就是有一寶,老人就是家里一個寶。那么老人平時是要如何保健的呢?老人怎么樣才能長壽呢?下面我們就來了解一下讓老人長壽的10個妙招。

一、發(fā)宜多梳

每日梳頭3至5遍,每遍30次左右。多梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡(luò),按摩頭發(fā)根部,可起到清頭明目的功效。

二、面宜多擦

用雙手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮膚老化及減少皺紋。

三、目宜常運(yùn)

讓眼球經(jīng)常上下左右轉(zhuǎn)動,每日轉(zhuǎn)動眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循環(huán),防止視力衰退。

四、耳宜常彈

兩掌心掩耳,靜心,用手指彈擊后腦10次,而后突然張口。彈耳可防止耳聾,增強(qiáng)記憶。

五、舌宜抵顎

舌抵上顎不要用力,宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通,達(dá)到陰陽平衡的目的。

六、齒宜數(shù)叩

叩齒可以固齒清熱,并能治療慢性牙周病,每次輕叩30次左右。

七、腹宜常摩

腹為腸胃內(nèi)臟所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良腸胃功能障礙。

八、谷道宜常撮

即肛門有意識地向上撮提,可防治痔瘡、慢性前列腺炎。

九、肢節(jié)宜常搖

即四肢宜常活動,通過四肢促進(jìn)內(nèi)臟及全身的氣血運(yùn)行,以增強(qiáng)體質(zhì)。

十、足心宜常擦

以手心擦足心,可以交通心、腎,預(yù)防失眠多夢。

以上十法時時練習(xí),持之以恒,可強(qiáng)身健體,防止衰老,也可防范老年人的一些常見疾病發(fā)生,愿天下的父母親皆能長命百壽!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 91麻豆精品视频| 97精品久久天干天天蜜| 无码成人精品区在线观看| 亚洲欧洲久久久精品| 2021午夜国产精品福利| 国产精品第100页| 亚洲精品成人片在线播放| 国产精品自在在线午夜蜜芽tv在线| 99久久免费国产精品热| 成人国产精品视频频| 久久Av无码精品人妻系列| 国产精品 羞羞答答在线 | 欧洲精品码一区二区三区免费看| 久久亚洲精品无码| 国产精品福利片免费看| 黑巨人与欧美精品一区| 国产精品分类视频分类一区| 人妻少妇无码精品视频区| 国产精品福利一区| 97麻豆精品国产自产在线观看| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 精品一区二区三人妻视频| 亚洲国产精品久久久久网站| 国产一区二区精品久久岳| 精品一区二区三区视频| 人妻互换精品一区二区| 亚洲中文字幕久久精品无码2021| 伊人久久综合精品无码AV专区| 精品久久中文字幕| 亚洲午夜精品久久久久久app| 久久99精品久久久久久青青日本| 97精品国产91久久久久久| 国产成人精品视频2021| 国产精品亚洲精品爽爽| 国产99视频精品专区| 国产99re在线观看只有精品| 99久久99久久久精品久久| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 国产精品麻豆VA在线播放| 一本大道无码日韩精品影视_| 国产精品一区二区在线观看|