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老人怎么樣才能更加長壽

2016-07-24 21:01:30  來源:360常識網   熱度:
導語:老人生活習慣影響壽命,老人怎么才能長壽 ,其中又有什么要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析。

人一旦到了老年身體的功能就會開始衰老,免疫力也會開始下降很容易患上疾病。也正為這樣老年人就加要注意身體的護理,更加要懂得養生保健的工作的重要性。現在就介紹這么一類養生工作!

越老越應該抬頭挺胸,養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣。這不僅能讓人充滿活力、精氣神十足,還對延年益壽大有益處。

國外最新研究數據顯示,挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加后,身體的各部位獲得的氧氣也便增加了,可使豐富的血液順利輸送到腦部,保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養物質的供應,保持敏捷的思維、良好的記憶。此外,養成抬頭挺胸的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲,延緩衰老的進程。

平時就有挺胸習慣的,可以配合做一些擴胸和擺臂的鍛煉。如果還未養成習慣,在日常散步時,要有意識的抬頭挺胸,同時不妨多參加一些對挺胸有幫助的活動,比如跳交誼舞、打太極拳等。

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