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中年男性衰老有哪些變化

2016-07-26 20:26:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:衰老是自然界不可抗拒的自然規(guī)律,衰老是一個正常的生理現(xiàn)象,那么中年男性衰老有哪些變化呢?衰老對身體有哪些影響呢?

衰老是自然界不可抗拒的自然規(guī)律,雖然男性身體機能的衰老雖然不像女性絕經(jīng)那樣有一個明顯的生理變化過程,但是從中年起就會發(fā)生一些幾乎難以逆轉(zhuǎn)的衰老變化。總結(jié)起來,主要有以下十大衰老變化。盤點中年男性十大衰老變化。

1、大腦功能:

集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。

2、心臟反應(yīng)能力:

20歲以后,心臟的加速知應(yīng)力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

3、有氧耐力:

由于身體供氧能力下降,工作能力降低,70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。

4、身體脂肪:

75歲時體脂比例比25歲時增加一倍,大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、肌肉和骨:

隨年齡增大,肌肉萎縮,肌力減弱,但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征,但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

6、頭發(fā)減少:

隨年齡增長,頭皮上毛囊數(shù)目減少,余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。

7、聽力:

耳鼓增厚,耳道萎縮,難以聽到純音(正弦波音)和高頻音,尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能:

由于胸壁硬化,呼吸肌負擔加重,每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

9、性沖動頻率:

性沖動次數(shù)減少因人而異,但因為性激素水平降低和活力減少,性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達最高值后,每10年約降低30%左右。

10、陰莖勃起角度:

一般情況下,陰莖勃起角度在30歲達最大值,以后隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50―70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

經(jīng)常清洗下身,好像只是女性應(yīng)該做的事;其實不然,男性為了預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病,也應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習慣。

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