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中老年人如何科學進補

2016-07-26 19:36:53  來源:360常識網   熱度:
導語:許多老年人都十分重視養生保健,而養生保健又怎能離開“補”呢?進補是老年人養生的一種方法,那么中老年人如何科學進補呢?老年人進補的方法有哪些呢?

老年人科學健康的補法有哪些?老年人已經步入了人生的最后階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以最好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。

許多老年人都十分重視養生保健,而養生保健又怎能離開“補”呢?“補”已經成為人類生存繁衍的必須環節。隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高,保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視,然而,許多人購買各種補藥,卻不知道如何科學的進補。

“補”的正確理解

進補得法,增進了健康;進補不得法,反而會損害健康,我們叫做“補病”,輕的停補后適當處理可恢復,重的甚至于危及生命。所以,進補必須根據個人的具體情況進補,身體缺少什么就補什么,如果不需要就不必補。一個沒有偏食胃口正常的人,從飲食中獲得的營養物質即可滿足生理需要。同時,個人的體質、病因、癥狀既是基本相同,進補的藥也可能完全不同,若不分青紅皂白,一律同一補法去補,或者認為只要是補藥就行,這樣只會適得其反。

科學健康的補法

藥補,除了要適體、適時補,還要適量。藥物的作用主要靠藥性,而且都有一定的偏性,進補就是利用藥物的偏性來糾正人體的偏性。例如,人體偏于熱性,舊利用偏于寒性的藥物來糾正,如果用之過多,糾正太過,人體又可偏與寒性。即使是屬營養制劑的補藥,只要補夠量,就不能再補,補過了頭,就會影響人體各種營養物質相互間的平衡協調,從而帶來危害。所以,藥補一定要適量,要得法,要多問醫生。切不可想當然的進補。

人到老年,生理功能逐漸減弱,很容易導致衰老,各種虛癥隨之出現,進補可減緩生理功能的下降,推遲衰老的進程,達到長壽之母的。但是,進補一定要根據身體虛的類型來選擇補的方式。

例如,氣虛主要表現為體倦力乏,稍饑餓即心慌、氣短、頭暈、出汗,平時易患感冒。易用補氣健脾之品。補藥補品可選用人參、黨參、黃芪、大棗、淮山藥、白扁豆、豬肝、牛肚、羊肚、鯽魚、雞肉、驢肉、泥鰍等。

而健康無病的老年人也可選用人參、西洋參、枸杞子、杜仲、首烏、冬蟲夏草、靈芝、蜂蜜、胡桃肉、鴿肉等來進補,但一定要注意量的適度。這樣才能更加有效地達到進補的目的,從而保持身體健康。

小編提醒:老年人的健康是我們應該注重的工作,想要讓自己晚年生活過的更好,擁有健康的身體是重中之重。

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