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老年人骨質(zhì)疏松如何滋補才靠譜

2016-07-26 21:56:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人上了歲數(shù)都會骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松如何滋補呢?骨質(zhì)疏松患者怎樣滋補藥呢?以下就是對骨質(zhì)疏松注意事項有哪些的總結(jié),希望能夠引起大家的重視,尤其是中老年人和絕經(jīng)后婦女。

1。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,屬腎虛證,總的治則是補腎壯骨,但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主;

2。須重視營養(yǎng)成分的補充,保護(hù)或改善脾胃的運化及吸收功能。

【膳食宜忌】飲食中都包含著哪些營養(yǎng)呢?

1。宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2。宜供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;

3。宜供給充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果;

4。忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

女性多吃豆腐不怕更年期

豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

豆腐不僅很有營養(yǎng),對于上了年紀(jì)的女性,還可幫助她們克服更年期癥狀。

溫馨提示:骨質(zhì)疏松患者怎樣滋補藥呢?以上就是對骨質(zhì)疏松注意事項有哪些的總結(jié),希望能夠引起大家的重視,尤其是中老年人和絕經(jīng)后婦女。

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