當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人有什么健腦方法

2016-07-28 17:14:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老人的健康離不開日常的保健。對于老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道,以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。那么對于老年人來說,有什么樣的健腦方法呢?

對于老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道,以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。

一、按摩健腦。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動,先順時針轉(zhuǎn),后逆時針轉(zhuǎn),各12次。

二、增強腦力勞動。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預(yù)防老年性癡呆癥。

三、浴腦鍛煉。每日清晨起床后,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

四、手指運動健腦。手指功能的技巧鍛煉可促進思維,健腦益智。

五、節(jié)欲健腦。節(jié)欲可養(yǎng)精,養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,推遲大腦衰老。

六、補腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 久久亚洲精品无码gv| 久久精品国产99久久丝袜| 国产精品免费视频网站| 精品国产91久久久久久久| 精品视频免费在线| 国产精品无码免费视频二三区| 久久精品国产秦先生| 国产一区二区精品尤物| 国产乱子伦精品无码专区| 手机日韩精品视频在线看网站| 99re热视频精品首页| 国产区香蕉精品系列在线观看不卡| 久久国产精品电影| 国产大片91精品免费看3 | 国产日韩精品SUV| 国产精品色视频ⅹxxx| heyzo加勒比高清国产精品| 亚州日韩精品专区久久久| 伊在人亚洲香蕉精品区麻豆| 日本精品少妇一区二区三区| 亚洲午夜精品在线| 亚洲精品日韩专区silk| 91精品国产高清久久久久久91| 99精品久久精品| 久久国产亚洲精品麻豆| 久久国产精品一国产精品| 99热久久这里只精品国产www| 国产精品偷伦视频免费观看了| 久久久久久午夜精品| 久久久久久精品久久久| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 亚洲国产精品美女久久久久| 国产成人精品久久免费动漫| 久久国产精品一区二区| 久久久999国产精品| 亚洲自偷精品视频自拍| 成人区精品一区二区不卡亚洲| 久久国产精品亚洲一区二区| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 日本道免费精品一区二区|