瘦中瘦 梁靜茹每天都在瘦的“美麗神話”
馬來(lái)西亞歌手梁靜茹原本的體重只有45kg，還是想要減肥瘦身，來(lái)讓自己在鏡頭前更加完美。于是她開(kāi)始運(yùn)動(dòng)及飲食的控制，手臂、腹部及臀圍加起來(lái)足足瘦了14cm之多！那么梁靜茹到底是怎么瘦下來(lái)的呢？我們一起來(lái)看看吧！
梁靜茹塑身有成，邁進(jìn)性感
個(gè)頭嬌小的梁靜茹，常常被在路上碰到的歌迷說(shuō)：“你本人一點(diǎn)都不胖嘛！臉也不大啊！怎么跟電視上看起來(lái)差那么多？”所以即使她原本的體重只有45kg，還是想要減肥瘦身，來(lái)讓自己在鏡頭前更加完美。她認(rèn)為自己雖然骨架小，但大腿和腰部卻還是肉肉的。平時(shí)穿裙子、褲子還可以遮一遮，可是如果穿泳裝或晚禮服就無(wú)所遁形了，所以希望可以進(jìn)行局部的曲線雕塑，趕走baby fat。
梁靜茹的飲食減肥法
為了迅速達(dá)到瘦身效果，梁靜茹之前嘗試了好幾種節(jié)食減肥方法，如蔬果減肥法及玉米片減肥法等，結(jié)果卻因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均影響了健康。她說(shuō)：“一開(kāi)始我連續(xù)5天都只吃青菜水果，頂多早上泡1杯麥片來(lái)喝，5天就瘦了3kg。結(jié)果不但手會(huì)發(fā)抖，唱歌又中氣不足，整個(gè)人變得很沒(méi)有活力。后來(lái)改吃玉米片泡牛奶，仍舊氣色不好，所以放棄了這些不健康的減肥方法。”
最后梁靜茹折衷自己的飲食偏好，決定選擇運(yùn)動(dòng)加上不吃消夜，而且晚餐不吃淀粉類食物、只吃青菜加肉類的減肥方法，終于讓她可以瘦身，又不用苦于忌口。
梁靜茹的運(yùn)動(dòng)減肥法
游泳一向是梁靜茹最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，工作之外的閑暇時(shí)間，她平均一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)，大多游蛙式或自由式。她說(shuō)：“游泳不僅能讓我完全放松身心、減輕壓力，更是雕塑曲線的最佳方法！”
除了游泳之外，每天睡前必做的事，就是邊看電視邊搖呼拉圈，大概連續(xù)搖個(gè)20分鐘，每天持續(xù)做下來(lái)，對(duì)于腰部曲線雕塑很有幫助喔！
梁靜茹還有一個(gè)獨(dú)門的肢體動(dòng)作，讓她線條明顯改變。“從肩膀開(kāi)始依序往下用胸部、肚子去貼墻壁，幾次做下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)后腰跟屁股的線條變漂亮了，穿起貼身晚禮服很好看呢！”
了解優(yōu)缺點(diǎn)，展現(xiàn)充分自信
除了調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之外，自信也是梁靜茹變美的重要關(guān)鍵喔！
想當(dāng)初她剛推出第1張專輯時(shí)，因?yàn)閯偤门龅?21地震，成績(jī)不是很理想，再加上沒(méi)有創(chuàng)意的造型，讓她在鏡頭前總是畏畏縮縮，當(dāng)然也無(wú)法吸引大家的目光啰！她說(shuō)：“我身高本來(lái)就不高，卻穿上了長(zhǎng)裙來(lái)遮住圓滾滾的身材。更慘的是，原本想以中分長(zhǎng)發(fā)遮住大臉跟腮幫子，結(jié)果卻越遮越往外擴(kuò)！”
這樣的情形在第2張專輯大賣之后，有了明顯的改善。由于多了旁人的稱贊及鼓勵(lì)，讓她整個(gè)人容光煥發(fā)了起來(lái)，也重拾了自信。
現(xiàn)在的她不但充分掌握自己的優(yōu)缺點(diǎn)，更懂得運(yùn)用穿衣的技巧來(lái)讓美麗升級(jí)！她說(shuō)：“我脖子短，要避免穿高領(lǐng)或是領(lǐng)子比較接近脖子的衣服;肩膀窄，所以要穿挖背、削肩及小可愛(ài)的衣服比較漂亮。”因?yàn)槁冻隽随i骨跟肩膀的線條，自然就有修長(zhǎng)的視覺(jué)效果啦！
