養(yǎng)生應“合天時，順地理”，四季自然規(guī)律是“春天、夏長、秋收、冬藏”，冬季養(yǎng)生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之說。冬季人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但并不意味著冬季停止性生活。有規(guī)律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。

4、室內注意通風

冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。因為冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重數(shù)十倍，人們應注意經常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應開小氣窗通風。

5、適當進補

冬天適當吃點保健品，有利于機體儲存，可以輔助人體氣血，充養(yǎng)五臟六腑，協(xié)調機體補損，儲存能量。所以千百年來，民間百姓一到冬天，就以各種方式進行食補和藥補。要吃牛肉，羊肉，人參，蜂膠，核苷肽等等，可以使身體補養(yǎng)和調理獲得最佳效果。

6、每天喝充足的水

由于一夜沒有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危險性。起床后交感神經興奮性增高，心率加快，心臟本身需要更多的血液，早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻，因而早晨是中風，梗死的多發(fā)時間，醫(yī)學上稱之為魔鬼時間，早起后喝一杯開水，可以補充體內水分，有洗滌腸胃的作用，餐前一小時一杯水有阻于消化分泌，促進食欲。

女性“冬藏”之養(yǎng)生的五王道

一、穿著暖和 早睡早起

自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法，冬季天氣寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入機體，經久不散，很多女性疾病大多都是因為冬季保養(yǎng)不當造成的。所以，進入冬季后，要把防寒作為養(yǎng)生的第一要務，不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿著暖和。冬季夜長，女生更不可過分熬夜。早睡早起，無論是對于皮膚的保養(yǎng)還是身體的健康都是有利的。

二、開窗通風 運動鍛煉

寒冷的冬季，人們常常將門窗關得緊緊的，這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣，對人體健康十分不利。因此不要過分依賴空調，注意經常開窗通風。同時，讓陽光照射進來，增加室氧氣的含量，保持室內空氣新鮮。冬季也要加強鍛煉，外出活動可以呼吸新鮮的空氣，心情也會更好，機體抵抗力和免疫力都有所提高，對保持健康有益。

三、注意飲食 避寒就暖

寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常多吃些溫熱性的食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：肉類、根莖類食物、辛辣食物、含碘高食物和含鐵食物。這些種類的食物對于補氣活血、祛風散寒、增加體溫都有顯著的功效，可以抵抗寒冷。

四、溫水刷牙 熱水泡腳

人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此寒冷的冬天用溫水含漱，有利牙齒健康。睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用。

五、樂觀向上

冬季受氣候干燥等方面的影響，加之女性感情豐富，很容易“上火”，情緒也久易發(fā)生變化。因此，冬季要注意情緒調節(jié)，平日要注意保持樂觀情緒，而當遇到不順心之事要注意保持冷靜，不要輕易生氣、發(fā)怒，以避免焦慮和抑郁等負面情緒。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對于女明星湯唯的養(yǎng)生之道有所了解了吧，那么在想要擁有像湯唯那樣清純可人的氣質嗎？不妨試試小編以上所訴的建議，希望本文知識能夠幫助你。