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吃什么能提高記憶力?補充腦力的美食

2017-02-02 19:36:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多男性還沒有上年紀記憶力就開始大幅度衰退,這令人感到十分煩惱,那么如何做才能改變這樣的現(xiàn)狀?小編認為,提升記憶力除了一些腦力訓練

很多男性還沒有上年紀記憶力就開始大幅度衰退,這令人感到十分煩惱,那么如何做才能改變這樣的現(xiàn)狀?小編認為,提升記憶力除了一些腦力訓練之外,與平時的飲食也脫不開關系。提升記憶力吃什么食物好?

1.玉米:

玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

2.菠菜:

和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?

3.大豆:

大豆有著豐富的蛋白質(zhì),如果你堅持每天吃大豆的話,你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦,

如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。

4.菠蘿:

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5.辣椒:

辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。

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