女生快速瘦腿的方法有哪些
腿在身材比例中是一個(gè)關(guān)鍵所在，比如很多美眉的身材比例都很好，唯獨(dú)腿看上去很粗，所以平常穿短褲和裙子都不會(huì)十分的好看，這也是很多粗腿美眉們的煩惱，瘦腿的方法也有很多，因?yàn)槁锻鹊募竟?jié)馬上就要到了，哪種方法能讓女生快速有效的瘦腿呢？下文小編就和大家一起分享快速瘦腿的方法。
1.常做高抬腿
經(jīng)常久坐的OL白領(lǐng)美眉們，面對(duì)電腦工作就是一整天，而且還會(huì)在不經(jīng)意間翹起二郎腿。這樣可是最容易讓脂肪最近在大腿的位置上。所以就算久坐，也要常常做高抬腿的運(yùn)動(dòng)。工作一小時(shí)，鍛煉10分鐘，長(zhǎng)久堅(jiān)持會(huì)看到很好的效果。
2.洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
3.在午休的時(shí)候，為了緩解整整一個(gè)上午的腿部壓力，這個(gè)時(shí)候就要給你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅(jiān)持3-5秒后緩慢曲腿放下。
這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做3分鐘后，你可以明顯的感覺(jué)到你的腿部正在發(fā)熱，而這個(gè)動(dòng)作是可以消除腿部的水腫，另外還能緩解腿部的疲勞，比較適合長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)并且容易水腫的MM。
4揉腿肚
將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右，然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
以上就是女生快速瘦腿的方法，是不是很簡(jiǎn)單，平常在閑暇之余就把這些動(dòng)作給做了，還不會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)精力，不過(guò)最后小編還要提醒，日常的生活飲食習(xí)慣對(duì)減肥來(lái)說(shuō)也起著至關(guān)重要的作用，所以要少吃肉類(lèi)，多吃一些水果蔬菜。
