女生補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做

女生補(bǔ)氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了我們生活中非常普遍的情況，這是因?yàn)檠a(bǔ)氣養(yǎng)血不僅是女性自身的生理情況決定的，而且女性進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血可以讓女性的氣色變得更加的紅潤，而且還能讓肌膚保持青春的狀態(tài)，補(bǔ)氣養(yǎng)血這是一個(gè)很全面的問題，不只是從飲食上，而且從運(yùn)動(dòng)、心情等方面也有很大的關(guān)系，那么女性想要補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做??？

飲食療法：

白蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。女性血虛主要表現(xiàn)為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細(xì)無力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)。

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

中醫(yī)調(diào)理：

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

以前用過金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，從調(diào)養(yǎng)入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當(dāng)歸都有很好的大補(bǔ)元?dú)狻⒁鏆怵B(yǎng)血功效，吃金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個(gè)角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康，吃金巢的女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫發(fā)，頭發(fā)烏黑濃密。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個(gè)要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟(jì)于事。

女生補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道怎么樣才能更好的去保養(yǎng)自己的身體了，女性保養(yǎng)身體這是一件非常重要的事情，不僅是為了別人也是為了愉悅自己，因此要養(yǎng)成健康的觀念，讓自己的身體變得更加的健康安全。