學生保健

現在很多年輕人動不動就愛蹺二郎腿，但大家都知道蹺二郎腿對身體是很不好的。那么，青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣？怎樣才能控制不蹺二郎腿？

兒童身體有不適時需要盡早發現盡早治療，這樣才不會導致有什么后遺癥，如果兒童頻繁眨眼大概率是缺乏維生素B12和微量元素，需要進行食物治

結束了一學期緊張的學習，孩子們又迎來了寒假黃金期，那么，家長們該如何抓住寒假黃金時段，為孩子長高助一臂之力呢？在諸多后天因素中，營

寒假來了，孩子們心里惦記每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友……而家長卻非常擔心孩子徹底放飛自我，都在心里發愁：給孩子報什么補習班呢？該報幾個補習班？誰負責接送呢？與其花大價錢給孩子補課，不如用心給孩子制定好寒假計劃，讓孩子度過一個有意義的寒假！

我國十三屆全國人大常委會第14次會議已開幕，在這次會議中，審議了未成年人保護法的修訂草案。在該次會議把網癮防治寫進了未成年人保護法當

隨著教育理念不斷深化，家長們對孩子閱讀能力的培養越來越重視。最近有一項關于孩子學習閱讀階段的研究，引起了很多人的興趣并得到了多數專

對于青少年來說，青春期最容易出現叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因為不斷接觸全新的事物，針對不同的事物他們也有著自己的想法

據官方最新抽樣調查統計，中國青少年學生、兒童的 近視率已居 世界第二位，小學生近視為 28%，初中生近視為 60%，高中生近視為 85%，

隨著電子產品越來越多，近視患者也越來越多，很多小孩子年齡不大都帶著一副眼鏡，看著很萌，但是孩子近視是會影響一生的。今天360常識網給

繁重的學業總讓學生黨用腦過度，作為家長有什么辦法可以幫助孩子補腦呢？最直接的補腦方法就是飲食，這也是每位家長都可以做到的。下面跟隨

作業太多校外補課學習寫作業太慢等原因，導致很多的孩子睡覺晚。但在父母看來，孩子不按時睡覺是勤奮好學的表現，是好事。但有關專家表示，

近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。主要表

牙列不齊是一種比較嚴重的口腔疾病，因為它能夠對患者造成很大的身心危害，下面跟隨360常識網了解一下吧！一、影響口腔功能的正常發揮：1、

孩子的健康是大家最關心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發病風險，也可能增加近視的發生風險。下面跟隨360常識網一起來了解

許多孩子形成了吃飯挑剔、偏食、邊說邊玩等不良飲食習慣，這不僅影響了孩子的健康成長，也不利于孩子良好行為個性的培養。 令人擔憂的偏食

12-18歲的青少年正好處于初、高中階段。所以這個時候他們對于他們來說應該提供更多的營養物質的，下面360常識網就給大家說說中學生的營養飲

據官方最新抽樣調查統計，中國青少年學生、兒童的 近視率已居 世界第二位，小學生近視為 28%，初中生近視為 60%，高中生近視為 85%，

當發現孩子瞇眼、看不清黑板、看電視距離近時，很多家長都開始擔心，別是近視了？孩子近視了需要做哪些檢查？如何區分真性與假性近視？下面

孩子是祖國的花朵，是一個民族未來的希望，還肩負著一個家庭全部的期盼。現在生活條件好了，孩子的物質條件都還不錯，但是孩子的心理健康似

青春期是每個人必經的一段過程，有的人接受了好的教育從而很健康的度過了那一段時期，然后有的人卻沒有辦法正確的去度過。很多時候是跟我們

現在很11、12歲的的青春少女就已經在生理上走向成熟，月經初潮，乳房發育等。對于初次面對這樣的生理變化，難免會疏于保養而引發各種各樣的

人人都需要經歷青春期，在這段時間里，女孩子們的身心開始快速發育。為了能夠促使發育正常，需要補充營養，才能支撐身體快速發育的情況。當然，補充營養要擦亮眼睛，并不是什么東西都吃，而是要有選擇的吃，因此，見正值發育階段的青春期女孩們，要學會忌口。下面就快和360常識網一起了解青春期的女孩子不能吃哪些食物？青春期吃什么最好吧！

對于孩子們而言，玩具是童年時期最好的伙伴，然而并非所有的玩具都適合孩子玩，某些時候，它也可能是危害兒童生命健康的元兇，家長們要注意

女人們想要身體健康就要時刻注重保養，尤其是處于發育時期的學生時代。對于學生來說，學習很重要，當然身體健康更加重要，學生每天都要學習

吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環境，殃及周圍的人。吸煙者的近親、密友的癌發病率比不吸煙者的高3~4倍。

缺乏家人的關心，如單親、再婚家庭，或父母一方甚至雙方在外地工作，或因家從本人素質差，或家庭不和等原因家長極少關心女兒的成長，使她們產生孤獨、失落情緒，把精神寄托在家庭成員以外，沉迷于“早戀”之中。

學生的學習壓力大，如果不吃早飯的話，哪有力氣、精力學習呢？女學生正值長身體的時期，不吃早飯就難以補充為身體補充營養，沒有營養供給，身體怎能正常發育呢？長期如此，不僅會傷胃，就連記憶力也會逐漸下降。

潔身自愛，守身如玉，毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

在進食的前后如果運動（運動食品）則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。

伴隨著月經的來潮，女性全身也發生了顯著變化，主要表現為哺乳器官逐漸發育，骨盆變得寬大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐漸豐滿，故18--20幾歲的姑娘膚若凝脂、柔潤細膩。

少女在公共浴所洗浴時，應自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性玻還有就是堅決不發生性交行為。

月經代表卵巢已有可能開始排卵。如果發生性行為，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能懷孕。因此，從生殖醫學的角度講，月經來潮意味女孩已有受孕的可能。所以，少女要懂得保護自己，不受性侵犯。

骨肉瘤每年發病率為百萬分之一——百萬分之三，約四分之三發生在膝關節。已被科學證實的是，如患者小時候得過發生在眼球的視網膜母細胞瘤，長大以后患骨癌的機會就相當高。

有的少女嫌乳房發育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經（例假）不調、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。

女性朋友們千萬不要小看了蛋白質的攝入哦，蛋白質是人體內非常重要的營養元素之一，對于骨骼的維護也起著非常重要的作用，如果女性朋友體內長期缺少蛋白質，那么，就很容易出現骨質疏松的問題。

蛋白質是生命的物質基礎，是機體的重要組成成分，人體的血、肌肉、神經、皮膚、頭發等都是由蛋白質構成的。青春期少女經期會丟失部分蛋白質，因此要特別注意補充蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入量要充足。

有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。

腹部有許多重要臟器，如腸、胃、子宮、卵巢等，這些器官在青春期逐步發育完善。束腰會影響身體的自由活動，使腹部的血液供應受到限制而使腹腔器供氧不足，從而影響其生長發育及生理功能。另外，束腰還影響下肢血液循環，可以出現下肢水腫。

不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經不調、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。

如果存在體毛增多并有男性化的表現，或是出現月經紊亂、痤瘡明顯、肥胖，甚至有血糖、血壓異常等情況的，則需要盡早到醫院做相關檢查，及時排除多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征、甲狀腺功能異常等相關疾病。

有些孩子秋冬季、天氣轉涼時容易感冒、咳嗽、犯鼻炎，都與夏季吃多生冷飲食有關，傷了身體陽氣。所以，體質強壯的孩子可以偶爾喝一兩次冰飲，但體質虛寒的孩子最好別喝冰飲。

小孩子近視可以通過驗配角膜塑形鏡來改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過數字化精密計算而設計加工出多弧度反轉幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進一步加長，從而控制和治療青少年近視的發展。

眼科中心的專家指出，要預防近視，首先應該保持用眼衛生，保證飲食營養均衡，還可以多吃些富含維生素和微量元素的食物。當然，近視眼患者還是應該到專科醫院接受正規治療，沒有特別有效的食療方法。

過早接觸電視、電腦、手機游戲等，使青少年提前進入近距離用眼的“視環境”，造成對視力的嚴重傷害，需家長謹慎對待。過久地使用電視、電腦，屏幕與周圍環境光線的反差等，都會對少兒視力造成損傷。

繁重的學習，肯定會給學生身上帶來不小的壓力，而這些壓力會影響他們的健康成長，因此，及時緩解壓力十分重要。孩子步行上學看似尋常，卻能釋放壓力，家長不如也讓自家孩子試一試。

專家推薦，谷物類可選擇全麥食品、燕麥片或面包；為攝入蛋白質，可選擇吃一個煮雞蛋；配以新鮮水果，而不是果汁，因為前者包含更多的維生素、礦物質和纖維素；乳制品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

有些家庭過于功利性的教育，強化了孩子的虛榮心，也加劇了孩子心理的脆弱和不穩定，造成他們在挫折面前“輸不起”，不能接受現實，心慌意亂，煩躁不安，甚至感到絕望無助，心態突變，自我評價系統坍塌，產生抑郁。

由于獨立意識發展和認識能力不足之間出現矛盾，可引起心理問題，甚至導致心身危害。在此期間情緒的注意特點是興奮性較高、興奮和抑制相互轉化比較快咽，比較容易出現情緒波動，并帶有明顯的極端特征。

吃一片安眠藥，安眠藥能讓你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那兩天睡前服用。寧可在床上躺著也不要去做其他事情，在床上躺著睡不著也能使精力恢復，但如果做其他事情則可能耗費精力，第二天可能就會萎靡不振。

早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚；水果：蘋果（或蘿卜）1個。中餐：金銀飯（玉米糝、標米）、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。