?青少年蹺二郎腿蹺多了會(huì)怎樣 怎樣才能控制不蹺二郎腿

現(xiàn)在很多年輕人動(dòng)不動(dòng)就愛蹺二郎腿，但大家都知道蹺二郎腿對身體是很不好的。那么，青少年蹺二郎腿蹺多了會(huì)怎樣？怎樣才能控制不蹺二郎腿？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、青少年蹺二郎腿蹺多了會(huì)怎樣

2、怎樣才能控制不蹺二郎腿

3、總是忍不住蹺二郎腿怎么辦

青少年蹺二郎腿蹺多了會(huì)怎樣

引起脊柱側(cè)彎

在蹺二郎腿的時(shí)候一側(cè)髂骨會(huì)高于另一側(cè)，因此會(huì)對一側(cè)的脊柱造成壓迫，而青少年正處在生長發(fā)育高峰期，如果長期蹺二郎腿會(huì)影響骨骼的發(fā)育，同時(shí)還容易引起脊柱側(cè)彎。

影響腿型

蹺二郎腿對生長發(fā)育高峰期的青少年是有很大危害的，因?yàn)殚L時(shí)間蹺二郎腿會(huì)增加腿關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，還容易出現(xiàn)腿部關(guān)節(jié)發(fā)育畸形，很容易導(dǎo)致膝內(nèi)翻畸形或者膝外翻畸形，也就是x、o型腿。

不利于腿部發(fā)育

經(jīng)常蹺二郎腿膝蓋神經(jīng)會(huì)受到壓迫，這樣下肢血液循環(huán)就會(huì)受到障礙，這樣可能會(huì)引起靜脈曲張或血管栓塞，容易出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀，對腿部的發(fā)育十分不利。

導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷

蹺二郎腿對關(guān)節(jié)的損傷也非常大，經(jīng)常蹺二郎腿對髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都會(huì)造成一定的影響。所以為了健康著想，盡量減少蹺二郎腿的幾率。

怎樣才能控制不蹺二郎腿

要有自我認(rèn)識

要深刻認(rèn)識蹺二郎腿對身體的危害，并且要保持這種意識，時(shí)刻注意，這樣就能控制自己不蹺二郎腿。

注意坐姿

一個(gè)良好的坐姿也能減少蹺二郎腿的幾率，在坐的時(shí)候要將身體坐直，另外要挺胸抬頭，雙腳并攏，且兩個(gè)腳掌著地，抑制保持正確的坐姿，也能減少蹺二郎腿的幾率。

在腿上放東西

另外坐著的時(shí)候可以在腿上放一本書或者是其他說明稍微大一點(diǎn)的東西，這樣想蹺二郎腿的時(shí)候東西就會(huì)掉落，這樣就能抑制蹺二郎腿的情況。

將腿綁在一起

或者是用一個(gè)綁帶將腿綁起來，這樣也就沒辦法蹺二郎腿了，但在選擇綁帶的時(shí)候盡量選擇有彈性，舒適度好一點(diǎn)的，以免造成腿部不適。

總是忍不住蹺二郎腿怎么辦

避免久坐

坐的時(shí)間一長身體，血液流通不好身體就會(huì)不舒服，這時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性的蹺二郎腿，所以建議每坐一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，這樣就能促進(jìn)機(jī)體血液流通，從而就能減少蹺二郎腿的幾率了。

在腿上放東西

或者坐下的時(shí)候可以在腿上放一本書或者是其他什么東西，一蹺二郎腿時(shí)腿上的東西就會(huì)掉落，這樣也能控制不然自己蹺二郎腿了。